原文出处：http://www.meditationfrance.com/spirituel /tristesse.htm
如果你想逃避悲伤，想摆脱它的话，问题就来了—因为当你想摆脱某个东西时，你从不会去面对它。它会因你的驱逐而躲起来，钻入潜意识，躲到你心灵深处，那个你找不到的阴暗角落。
首先，千万不要压抑悲伤。既来之，则安之。任由它的到来，接纳它，面对它。其实，仅仅“不压抑它”是不够的。如果你不介意的话，我想建议你“驯服它”。你感到悲伤吗？驯服它。给它慈悲，因为它无处不在。允许它的存在，拥抱它，与它并肩，跟它握手。友好地对待它，喜爱它。悲伤是美丽的！感到悲伤并没有什么不好。是谁说的不能悲伤？其实，只有悲伤才能给你深度。欢笑是表面的，幸福是肤浅的。而悲伤深及骨髓。没有什么比悲伤更有深度。
所以不要多虑。与悲伤相守，它会带你到灵魂最深处。若能驾驭悲伤，你会对自己有从未有过的新认识。有些东西只在悲伤中显露，从不在幸福中显露。阴暗也是好的，也是神圣的。白天是上帝的杰作，黑夜也是。这种态度我称之为宗教态度。
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