如何解除胆怯心理 胆怯的意思

仁者不忧,知者不惑,勇者不惧。——〈论语〉

重点:胆怯是一种不良的性格,是一种不健康的心理。如果得不到及时有效地矫正,不但影响孩子的学习进步,还会影响孩子与他人的交往,对孩子的成长、就业、择偶都是十分不利的。

强调:改变这一不良性格就是要做到:要学会自己战胜自己;遇事不要犹豫;转移兴奋点;心里想着别人比你还胆怯;积累经验,增长才干;努力学习,提高自己的学识,扩大自己的知识面;等等。

在现实生活中确实有不少孩子怕见人,家里来了客人就躲在里屋,不敢出来;外出,不敢向人问路;买东西不敢问价;在课堂上不敢举手发言,不敢提问题;老师一问到自己,站起来害怕,心砰砰直跳;在小组讨论会上不敢发言,非说不可时,声音小得谁也听不清……这些都是胆怯、害羞的表现。胆怯是一种不良的性格,是一种不健康的心理。这种性格的人遇事所表现出的心态,通常称为怯场的心态——神经质的紧张、怯懦、犹豫,打退堂鼓。如果这种性格得不到矫正,不但影响人的学习、进步,而且会使人变得孤僻,情绪低落,郁郁寡欢。如何改变这种不良性格呢?

1.要战胜自己。

胆怯的人并没有别人吓唬他,而是自己吓唬自己,自己把自己打倒了。所以克服胆怯第一是要战胜自己。要战胜自己并不是容易的事,需要经历一个痛苦的过程。日本著名排球教练大松博文说过:“对人来说,最苦的莫过于战胜自己。”但是不迈过这一步,胆怯是赶不跑的。

一个中学生胆怯、害羞,上课不敢回答问题,老师给他做了思想工作以后,他下决心要战胜自己,心想这回上课一定举手回答问题,豁出去了。可是上课后,一回头,看到“黑压压”的一片人,决心又被吓跑了。心里又犯嘀咕:“万一回答错了怎么办?”这节课又没敢发言。第二节课,自己又下决心:“这回说什么也得发言了。”当他站起来说话时,眼睛哪儿也不瞧,紧盯着黑板一角,声音在抖,腿在抖,手也在抖,但他终于发言了。虽然不太成功,但是完成了自己的一次尝试。第三节课,他的勇气更大了,再站起来发言,抖得没有那么厉害了。他的行动得到老师的赞扬,同学们还为他鼓了掌,他这时才真正尝到战胜自己的滋味,觉得上课发言也没什么可怕的。战胜自己会遇到失败,会有激烈的思想斗争,但只要坚持下去,就会取得胜利。战胜自己是勇气、自信、沉着的胜利。网上有这样一则小故事我们做家长的不妨讲给孩子听:

小蜗牛问妈妈:为什么我们从生下来,就要背负这个又硬又重的壳呢?

妈妈:因为我们的身体没有骨骼的支撑,只能爬,又爬不快。所以要这个壳的保护!

小蜗牛:毛虫姊姊没有骨头,也爬不快,为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢?

  妈妈:因为毛虫姊姊能变成蝴蝶,天空会保护她啊。

  小蜗牛:可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快,也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢?

  妈妈:因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。

  小蜗牛哭了起来:我们好可怜,天空不保护,大地也不保护。

蜗牛妈妈安慰他:所以我们有壳啊!我们不靠天,也不靠地,我们靠自己。

2.遇事不要犹豫。

人的胆怯往往是在犹豫中产生的。例如外出问路,刚想问就赶紧去问,越快越急越不易产生羞怯心理。如果考虑来、考虑去,就会让胆怯占上风。“人家要不告诉我怎么办?”“人家要拿眼睛盯着我怎么办?”这么一想就不敢问了。再如,家里来了客人,心里好奇产生一种看看客人的念头,这时就要立即去看,就不会害怕,如果稍一犹豫,就会想到人家和自己说话怎么办?人家问起自己怎么办?……胆怯心理就在犹豫中产生了。所以办事不要犹豫,要果断,一旦干了,习惯了,也就会觉得没什么可怕的,经常锻炼,胆怯心理就会得到克服。

请看网上这自由则小故事:

有一个六岁的小男童,一天外面玩时,发现了一个鸟巢被风从树上吹掉在地,从里面滚出了一个嗷嗷待哺的小麻雀。小男孩决定把它带回家喂养。
如何解除胆怯心理 胆怯的意思
  当他托着鸟巢走到家门口的时候,他突然想起妈妈不允许他在家里养小动物。于是,他轻轻地把小麻雀放在门口,急忙走进屋去请求妈妈。在他的哀求下妈妈终于破例答应了。
小男孩兴奋地跑到门口,不料小麻雀已经不见了,他看见一只黑猫正在意犹未尽舔着嘴巴。小男孩为此伤心了很久。但从此他也记住了一个教训:只要是自己认定的事情,决不可优柔寡断。这个小男孩张长大后成就了一番事业,他就是华裔电脑名人——王安博士。

在人生中,思前想后,犹豫不决固然可以免去一些做错事的可能,但可能会失去更多成功的机遇。

3.转移兴奋点。

胆怯往往会造成情绪紧张,致使本来很熟悉的事情也变得陌生了。例如,原来会回答的 问题,一站起来就张口结舌了,因为造成了这种尴尬的局面,下次再回答问题就更紧张、更胆怯了。解决这个问题的办法是转移兴奋点。什么事情容易引起紧张、胆怯,就先不想它,先不看它,把大脑中这个兴奋点转移到其它地方。有的演员第一次登台,胆小、怯场,他往往采取眼睛避开引起怯场的观众,直视前方,“目中无人”,心里不想演出的事,而只想台词、歌词,这样就不紧张、不怯场了。演出一顺手,胆儿更大了。我们遇到胆怯的时候,也要采取转移兴奋点的做法,多次实验成功,就不会怯场、不会害羞了。

4.心里想着别人比你还胆怯呢。

胆怯的心理很多人都有,谁要认为自己胆怯,谁就更胆怯,谁要认为别人比你还胆怯,谁就不胆怯。比如说,在与人的交往接触中,你心里想,他比我还害羞、还胆怯,我怕什么?这样当你抬起头来说第一句话时,也就不脸红了,敢于目视对方了。你心里若是总想着看对方怎么害羞的,那你就绝不会再扭怩了。变被动为主动是消除交往中胆怯、害羞的最好方法。当你首先伸出手去握住对方的手,当你首先开口问话,羞怯的往往就不再是你了。有个孩子演出胆怯时心里想,某个名演员曾因怯场把戏演砸了,自己一个平庸之辈还有什么可怕的,于是面子、个人得失全丢一旁,胆怯的心情一点没有了。这些就是心理学上讲的积极的“自我暗示”法,它是医治胆怯、害羞的有效的自我心理疗法。

5.积累经验、增长才干。

任何新的、陌生的、有异于你以往经验的事都有其神秘之处,都有令你畏惧的色彩。对这类事,你尝试一次,就会获得一次经验,随着经验的积累,胆怯就将后退。建筑工人刚上脚手架时有些胆怯,但天天上,就不胆怯了;宾馆的服务员第一次接待外宾有些胆怯,但天天接待就不胆怯了。我们与人交往也是同样的道理,第一次与生人谈话有些胆怯,多次与生人接触就不胆怯了。第一次在集会上发言有些胆怯,多次发言就不胆怯了。经验丰富了,才干增长了,就会由胆怯变为勇敢,由焦虑变为精神享受。消除胆怯的唯一办法就是面对现实勇敢地实践,全身心地学习、熟悉那些没有体验过的事物。“习惯成自然”讲的就是这个道理。不要回避矛盾,要迎着困难上,越胆怯越要练,离开实践,胆怯的问题是解决不了的。怕见人的就要多见人,怕回答问题的就要多回答问题,除此之外没有再好的办法。这就是心理学上讲的“生活疗法”,多接近生活,重返生活,投入到生活实践中去,才能百炼成钢。

6.学习知识,提高认识水平。

害怕、胆小往往产生于无知。古代人怕打雷,因为他们对雷处于无知状态;迷信的人怕“鬼火”,因为他不知“鬼火”为何物。依靠知识我们可以消除害怕和胆小。很多害怕是自己想象的产物,用自己想象出来的东西吓自己。人为地画地为牢,给自己设置了心理障碍。你害怕什么你就要多学习什么,一旦你对那件事了解了,你就不害怕了。

我们对事物有了较高认识,就会发现你所害怕的事无非是两类:一类是可以控制的,那么你努力控制就可以了。另一类是不可控制的,既然无法控制,无论怎么害怕也还是那样,解决不了什么问题,害怕只是增加自己的痛苦,毫无价值,所以也没有害怕的必要。这样一认识也就用不着害怕和担心了。

7.依靠“精神化学”法消除害怕和胆怯。

所谓“精神化学”法是以完全相反的心理来给自己的心理“消毒”。因为两种完全相反的心理不可能同存于人的心中,所以,一种心理必定被另一种心理中和或淡化。用爱可以中和恨;用喜可以中和悲。也就是说,在害怕时要用积极的心理去中和,用勇敢去中和。换句话说,就是用积极的心理去战胜消极的心理。

  

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