柑橘营养价值 柚子营养价值

柑橘在我国拥有悠久的历史,历来为广大人民所喜好。柑橘作为一种水果,不但味道可口,而且营养价值丰富,是人们解渴消暑,补充营养很好的选择。

分类及特点

柑橘的分类有:大翼橙类、枸橼柠檬类、柚类、橙类、宽皮柑橘类。柑橘属近缘植物已进行利用和评价的有:金柑属、枳属、澳沙檬属、澳橘檬。

中国是世界重要的柑橘起源中心。 古籍《禹贡》记载 4000年前的夏朝,我国的广西、江苏、江西、湖南、湖北等地生产的柑桔,已列为贡税之物。到了秦汉时代,柑橘生产得到进一步发展。《史记•苏奏传》(西汉司马迁著)记载:“齐必致鱼盐之海,楚必致桔柚之园”,说明楚地(湖北、湖南等地)的柑桔与齐地(山东等地(的鱼盐生产并重,《史记》中还提到:“蜀汉江陵千树桔,……此其人皆与千户侯等”。可见当时柑桔生产已有相当规模。

我国柑桔主要有以下几个特点:

柑橘营养价值 柚子营养价值

1.栽培历史悠久,种质资源丰富。我国是世界许多柑橘种类的原产地,栽培历史有4000多年。世界各国的许多柑橘品种最初都引自我国。柑橘主要分布于四川、广东、浙江、福建、广西、湖北、湖南等17个省、自治区。

2.我国柑橘种类以宽皮柑橘为主。我国宽皮柑橘占柑橘总产量的60%,橙类占30%,柚类和其它占10%。而世界柑橘以橙类为主,约占63%,宽皮柑橘占17%,葡萄柚、柠檬等占20%。

主要品种

日南1号(温州蜜柑类-鲜食和加工橘瓣罐头)温州蜜柑是我国柑橘栽培的主要种类,目前栽培较多的为早熟的宫川、兴津等早熟品种,成熟期一般在10月上中旬。中熟品种尾张仍然占有较大比例。但在10月以前成熟的品种不多,表现较好的更少。推广极早熟的温州蜜柑品种可以将我国柑橘鲜果供应期提早,如果结合我国的一些特殊小气候条件种植,成熟期可以提早到8月下旬,将产生与日本设施柑橘相近的效益。

品种来源:日南1号系日本从10年生的兴津早熟温州蜜柑的变异中选出。

特征特性:树势比兴津强,枝叶不太密,节间长,叶大,树姿与普通温州蜜柑相似。果实扁圆,单果重120克,果实在9月中旬开始着色,10月中旬完全着色,较宫川成熟早。在10月上旬时,其酸含量在1%以下。糖含量较高,风味好。该品种因有早熟、树势强、栽培容易等特点,在日本将其作为鼓励发展的品种。我国已引入此品种,试验后表现良好,也是推荐发展的特早熟温州蜜柑品种之一。

4.2太田椪柑(椪柑类)椪柑是我国宽皮橘的优势类型和主要出口类型。目前,栽培的品种的成熟期以中熟为主,早熟和晚熟品种栽培较少。未来几年,推广早熟和晚熟的椪柑可以有效提高我国椪柑的国际竞争力。

品种来源:太田椪柑引自日本静冈。

特征特性:树形比普通椪柑开张,树势弱,叶片小,枝梢较细弱,果实呈扁圆形,果顶有洼陷;果皮橙黄色较浓,果面较光滑,单果重平均数150克,果皮薄,剥皮容易,果汁较多,甜酸适口,可溶性固形物含量11%-12%,酸0.7%,在自花授粉条件下,果实多数无核。该品种以果皮着色早,果肉减酸早为特征,可在10月下旬-11月中下旬采收,在同一地方比普通椪柑早15-20天成熟。不太耐贮藏,到1月中下旬,果实风味变淡。可以作为早熟椪柑发展。

4.3岩溪晚芦(椪柑类)

品种来源:从普通芦柑芽变单株选育而成。由福建长泰县农业局和福建长泰县岩溪青年果场选育,1994年福建省作物品种审定委员会审定,1996年通过全国作物品种审定委员会审定。

柑橘营养分析:

1、橘子富含维生素(维生素食品)C与柠檬酸,前者具有美容(美容食品)作用,后者具有消除疲劳的作用;

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压(血压食品),扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好

柑橘的营养价值

柑橘包括橙子、柚子、柠檬、广柑、蜜橘等。柑橘含有丰富的糖分、果酸和多种维生素。据测定,无核蜜橘含糖9.3%,柠檬酸0.6%,每100克橘汁中含维生素C23.9毫克。尤其是金橘皮,每100克橘皮含维生素C200毫克,是果肉含量的5倍,可连皮一起食用。

2.药用价值

柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效,所以是很好的中药材。临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、胸闷胁痛、肋间神经痛、疝气、乳汁不通、睾丸肿痛等病症。

治咳嗽痰多橘皮、生姜、苏叶各6克,水煎后加红糖适量饮服,每日2次。

治慢性胃炎干橘皮30克。炒后研末,每次取6克,加白糖适量,空腹温开水冲服。

治乳腺炎橘核30克、黄酒适量,入锅略炒,然后加水3碗,浓煎至1碗半,分2次饮服,每日1剂。

治肺气肿连皮鲜橘1个,红枣5枚,隔水炖1小时后连橘皮服用。

治胃痛橘络(果皮内层的筋络)3克,生姜6克,水煎加红糖服用,对受寒胃痛者有一定疗效。

治呕吐橘皮9克,大米50克,姜汁少许。水煎后加少许姜汁冲服。

治支气管炎橘饼30克,大蒜(大蒜食品)15克。泡水代茶饮。

治消化不良干橘皮3克,大红枣10个。用开水浸泡10分钟,饭前代茶频饮。

治感冒咳嗽鲜橘皮30克,水600毫升,白糖少许。水煎成400毫升,加适量白糖趁热喝200毫升,半小时后加热再喝200毫升。

治声音嘶哑橘子皮20克,梨2个。将梨洗净后榨汁。橘子皮水煎。将梨汁与橘皮汤混合后同饮。

日本研究人员对6000多人进行调查后发现,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病,痛风的比率比较低。

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。美国佛罗里达大学研究人员证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核内的损伤,保护基因的完好。

适用人群所有人都适合食用。

适用量每天1-3个。

特别提示饭前或空腹时不宜食用。

吃橘子前后1小时不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙涑口,以免对口腔牙齿有害。

健康红绿灯肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。

橘子含热量较多,如果我们一次食用过多,就会“上火”,从而促发口腔炎、牙周炎等症。

这多食用柑橘水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。

 抗癌功效 

柑橘之所以呈桔红色,因为富含维生素A这种成份。日本国家果树科学研究所中一个研究类胡萝卜素对人类健康影响的科研小组对日本静冈县三木镇1073名居民进行调查,这些人平时都食用大量的柑橘类水果。结果发现,这些居民血样中的化学成份与患肝脏疾病、动脉硬化症(动脉硬化)和胰岛素抗体(与糖尿病有关的疾病)的风险很低关系密切。他们在第二项研究中发现,饮用桔子汁后明显能减少肝炎患者的慢性病毒性肝炎症状发展成肝癌的风险。

3.观赏价值

柑桔四季常青,树姿优美,是一种很好的庭园观赏植物。我国南方自古以来就有盆栽金桔的习俗,春节在家中摆上一盆果实累累的金桔,绿叶扶持,喜气洋洋,也象征后继有人兴旺发达的景象。

4 .食用价值

 柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。据中央卫生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。

柑橘长寿、丰产稳产、经济效益高,是我国南方果树的最主要的树种,对果农脱贫致富,农村经济发展起着重大的作用。

.其它使用方法

  1、消化系统:它最主要的功能就是治疗肠胃问题,可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气;还能镇定消化道,增加胃口、刺激食欲。因为它很温和,婴幼儿、孕妇及老人都能使用,尤其是婴幼儿消化系统成长尚未完全,容易打嗝或消化不良,用后都非常有效。

  ●婴儿按摩:甜杏仁油10ml+橘子3滴+莳萝2滴

   婴幼儿使用的稀释比例必须在1%以下,而且只需橘子精油即可。

 2、皮肤:虽然它跟所有柑橘属精油一样有光敏性,但它对疤痕跟妊娠纹颇具效果,尤其在怀孕初斯就开始与同属其他精油一起用,效果更加显著。

●抗妊娠纹/按摩:甜杏仁油40ml+小麦胚芽油5ml+酪梨油5ml+橘子6滴+薰衣草3滴+乳香3滴(或橙花)

3、情绪:提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠

 ●橘子4滴+马丁香2滴+花梨木2滴(注意:具光敏性不能久放,涂抹后不能晒到皮肤。)

  

柑橘可以说是一身是宝,它的营养价值,药用价值,欣赏价值,食用都是不斐的,柑橘在未来一定有更好的发展前途。

   

  

  

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