爱华网在恋爱和婚姻的亲密关系里，我们不得不去面对我们自己，因为不这样，我们就无法知道为什么我们会不断陷入冲突、争执、失望、沮丧等各种痛苦中。亲密关系为我们创造了机会去看清这样一个事实：渴望让一个人为你带来幸福正是不幸的源泉。因为当你以为你的幸福是由外界给你的时候，你会不断要求别人改变来满足你的需要，而这种做法无疑等于走进了死胡同。而更为糟糕的是，当我们没有意识到这一点的时候，我们会在走入困境和绝望的时候，不断加强对对方的要求和控制，试图能达成自己的意愿，而这就如同试图突破死胡同的那面墙，而把自己撞得遍体鳞伤。
这份痛苦的意义就在于，它不断地在提示我们，这样去追求幸福的方式是否错了。痛苦让我们有机会停下来思考，我们是否该停止这种无效的方式，而去寻求更有效和更有建设性的方式。恋爱和婚姻心理咨询就是帮助我们意识到幸福是一种能力，而非一种努力追求的结果。这种能力就是通过我们有意识地自我觉察，去看清我们是否陷入了判断、抱怨、指责的漩涡中，而忘记了我们真正想要的是什么，忘记了承担起创造幸福的责任。
提升自我觉察的能力，让自己的情绪成为自己观察的对象。那时你就会发现你的情绪会不断变化，有时强有时弱，有时还会消失，如同天上的云彩，而观察的你却并不会随它而动。这时候你会悟到，那些伤心、难受再也不可怕了，因为它们无法再控制你，你不会再沉浸其中无法自拔。于是你成了你情绪的主人，你能为自己的情绪负责了，而不是要求别人去改变来为你的情绪负责。这样让自己的觉察不断清晰，并能够为自己的情绪负责的过程就是修行。
心理咨询师的工作就是引导你去观察自己的各种情绪，体会它们的变化，体验做自己情绪主人的感觉。同时，看清这些情绪伴随着的看待事物的视角和认知模式，并学习去跳出固有的、束缚自己的模式，然后将这些去运用在生活里。也就是说，恋爱和婚姻提供了修行的可能和必然，而心理咨询师是你修行的伙伴。
我期待能和那些愿意通过自我修行而使得亲密关系更美满的朋友相遇。
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余轶非
