这是一个抑郁症的心理测试,心理压力大的人可以借此测试一下是否得了抑郁症
抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓,并伴有昼重夜轻的规律
,导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因,最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为
心理压力负担过盛?经过一些测试,你可以了解自己的压力程度,及早预防抑郁症
侵袭。心理压力大的人可以借此测试一下是否得了抑郁症。
回顾前一阶段的生活,是否发生如下情形:
没有发生0分 ,偶尔发生1分,经常发生2分。
1、时间紧迫,不够用?觉得手上工作太多,无法应付。
2、工作似乎总也做不完,没时间休息?
3、虽然已经下班,但是还常常惦记着工作?
4、担心别人对自己不认同?
5、暴躁、易被激怒?
6、感觉大家都不喜欢自己?
7、身体有慢性疼痛?
8、有不良的生活习惯,如酗酒、暴饮暴食、服用药物?
9、常常担心自己的经济难以支撑?
10、情绪时而躁动,时而低落、觉得一切的失误都是自己的错?
心理压力负担程度
程度低下:(0―10分)
心理压力负担程度低,虽然没有什么心理负担,但可能生活缺乏激情,比较简单沉
闷,需要增加适当的动力。
程度中等: (11―15分)
心理压力负担程度中等,这种压力指数,相对比较稳定,虽然某些时候压力较大,
但仍可应对,只要保持平稳,则不会造成太大的心理负担。
程度极高: (16分或以上)
心理压力负担程度偏高,应该及时减压,防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。
心理压力过盛容易导致抑郁症的发作,这些心理压力大多来自于日常生活中的难题
,它们看似渺小,但是堆积成灾,便会形成重大的心理隐患,催发抑郁症,影响人
的正常生活和工作。