爱华网很多患者问我：我每天刷牙，为什么牙齿还会坏？还会有牙周病和口臭？到底怎么刷牙才是正确的？其实，很多人不论刷牙时间还是刷牙方式都不正确，无法做到有效的牙齿清洁。今天沈阳牙医李响教给您世界口腔预防医学界推荐的科学刷牙方法——BASS刷牙法，也译作贝式刷牙法或巴氏刷牙法，我个人更喜欢贝式这个翻译，如果大家都能像对待宝贝一样认真刷牙，牙齿定会回报您以更长久的工作时间。
BASS刷牙法优点很多，第一简单有效:所有的动作均为“短距离水平运动”，不易迷失方向，效率较高。第二：对一般人及牙周病患者，都相当有用，一学就会，终身受用。第三在国际上最受推荐:贝氏法是近代各种教科书中最常被推荐的刷牙法，多位美国及瑞典牙周病学者及美国公卫学者，均极力推荐贝氏刷牙法。
刷牙的主要目的是清洁牙齿的唇面、舌面，以及牙齿靠近牙龈处及咬合面。刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙齿清洁干净。把牙菌斑清除掉，牙龈自然会恢复健康。贝氏法主要的优点是它能刷进牙龈沟内一点点，这对牙周健康最有帮助。
BASS刷牙法的具体操作:
1.正确握法,拇指前伸，握持住牙刷。
2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上牙时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。刷下牙时刷毛朝下，依同样的要领刷。
3.刷毛与牙齿呈45度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿接触。
4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗牙前后来回约刷十次。
5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。
(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。)
6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。
7.上腭后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近门牙。刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。
8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手，左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。
9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
怎么样，学会了吗？BASS刷牙法较费时，但却是有效的清洁牙齿的好方法。美女和帅哥们每天花很多的时间在镜子前打理发型和化妆，也多分出一点时间和精力给牙齿吧。祝大家应用BASS刷牙法之后牙齿更加健康！
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关于作者：李响，辽宁沈阳人。主治医师，中国医科大学口腔医学硕士。口腔全科医师，专业正畸医师。中华口腔医学会正畸专科会员，世界正畸联盟（WFO）会员。从事口腔全科及正畸专科诊疗工作十年。致力于为患者提供专业、正规的口腔医疗服务。现任沈阳思美尔口腔（SmileDental Clinic）常务院长、技术总监。
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