颐养天年 颐养天年 同义词

我的第一篇博文,颐养天年,您也能活120岁!戏说人们常说“颐养天年”,天年是多少年?也就是问:若人不生病,自然衰老死亡是多少年?

有一种观点,哺乳动物寿命是其性成熟期的8-10倍,人的性成熟期为13-15岁,据此推测人类自然寿命应该是104-150岁,比较公认的是120岁.那麽国人过去“人生七十古来稀”,而今虽然百岁不稀奇,但2005年我国居民平均寿命也只有73岁,为什么活不到天年呢?

天年由吃而养。养生长寿首先应从吃说起。过去穷,吃糠咽菜,营养不良,渴望鱼肉;今天富了,大鱼大肉,营养过剩,又想野菜粗粮!哲学讲“过犹不及”,饮食亦应讲中庸之道,怎样吃才科学呢?北京市政府发出健康膳食指导,平衡膳食是核心。中国营养学会2007年提出“中国居民平衡膳食宝塔”就是科学的膳食模式。

营养来自食物中的蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质和水。三大宏观物质是蛋白质,脂肪,碳水化合物,由微量元素参与,在维生素,矿物质和水辅助下,经体内三羧酸循环可物质相互化学转换,生津长骨,代谢发育,同时产生能量供活动之需,即过去所的说六大营养素,一个都不能少!而在国人“食不厌精”几千年后,才从新认识纤维素,可谓“营养非常6+1”,膳食纤维升为第7大营养素。因为它能促进胃肠蠕动,增强排泄功能。“欲得长生,肠中要清”,祖国传统医学早有论断,纤维素排毒有功,从某种意义上说,在营养过剩的今天,吃得好不如啦得好!

人类高居食物链之顶端,水中污染,鱼虾有毒,土地污染,蔬果受害,家禽野兽中间传带,人在最后遭殃,食品安全不得不防,工业社会失去田园的安宁,增填理化公害,所以今天更大声疾呼绿色食品;或追求色香味美,或便于贮藏,或追求小吃特色,或引进洋餐快餐,有意无意之间,烹饪中失掉营养,加工中掺进致癌物质,在城市快节奏的生活中,一定要警惕垃圾食品的副作用;吸烟百害无一利,喝酒利弊分明,烟伤肺,酒伤肝,戒烟限酒,要减少不良生活方式病。

还有,古人想长生不老,拜佛求神,炼丹吃药,今人亦有迷恋补品补药者众,我劝其读读营养专家于康编写的“食物是最好的医药”,对养生长寿定会有所裨益。

除饮食养生外,我欣赏台湾百岁老人陈立夫总结长寿八个字“养身在动,养心在静”,运动养生,心理养生,精辟也!

动,生命在于运动,严格说,生命在于科学运动。竞技运动员长寿者少,而歌唱家书画家,搞轻体育者长寿甚多。运动不宜过量,尤其老人运动猝死并不罕见。现今提倡“有氧运动”。走路,爬山,体操,游泳,旅旅游,打打太极,练练气功和瑜伽功及健身场馆内运动,因人而异,运动强身健体,体者,载道德之舟寓知识之舍也。体健心也宽。

静,宁静致远,淡泊明志,心理平衡是更高境界的养生之道。按心理学家马斯洛的五层次说,生理需求是最低层次需要,心理需求才是最高层次的需要。当今社会发展快,生活压力大,亚健康普遍,心身疾病多多,那些性情急躁的A型性格的人最易得冠心病。与时俱进,和谐应是主旋律。学会幽默,笑一笑,十年少。学会控制情绪,处事达观,自我减压,调整心态,有良好的社会适应能力才是当今健康模式之健康人。我读哲学家冯友兰先生“何止于米,相期以茶”诗句,揣想米代表膳食养生,米字拆开八十八,喝茶聊天,人际沟通,茶代表心理养生,茶字拆开八十八加廿,一百零八也!心理养生确实是更高层次的养生之道。所谓颐养天年之“颐”,两颊双腮之谓也,名词乃其生理结构与吃有关,动词乃其表情与心理有关。

总结以上愚见,由于营养失衡,食物污染,垃圾食品,药物毒素,不良生活之习惯,缺少科学运动,诸多社会心理压力等等,人类还远没有普遍达到天年。专家们倡导的平衡膳食,有氧运动,心理协调乃“颐养天年”三大法宝。若大众皆能科学养生,则人人百廿岁可期也。

我国正进入小康社会,世界卫生组织说,45岁前是青年人,45-65岁是中年人,65-74岁算准老年人,75-90是老年人,90-120才是高龄老年人。我根据自然界一年有四季,试将人也分为一生有四季。自然四季者每季三个月:春种,夏耕,秋收,冬藏。人生四季者每季三十年:人生之春(1-30岁),时间用于长身体,学知识,学本领,学做人,三十而立;人生之夏(31-60岁),时间用于工作,为家,为国,为人民奉献,废寝忘食,六十退休;人生之秋(61-90岁),时间属于自己,用于收获,收获兴趣和爱好,收获经验和传承,收获幸福和健康,耄耋之年,真乃人生最美时光;人生之冬(90-120岁),时间用于享乐,享贡献之快感,享社会之尊敬,乐天伦之乐,乐百岁天年,乐长寿无疆。

2008年4月12日晚有感于北京饭店1430室

颐养天年 颐养天年 同义词

资料:天年,就是天赋的年寿,即自然寿命,是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。如《素问•上古天真论》:“尽终其天年,度百岁乃去。”;如《尚书•洪范篇》:“寿、百二十岁也”,《养身论》亦说:“上寿百二十,古今所同”。此外,老子、王冰也都认为天年为120岁。西德著名学者H.Franke在1971年提出:“如果一个人既未患过疾病,又未遭到外源性因素的不良作用,则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。事实上,120岁的天年期限与一般的长寿调查资料相符,自古至今超过这一生理极限的例子,也是不少的。

  

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