爱华网健康最重要的因素是什么？
健康最重要的因素是积极主动地改善身体的状况
健康最重要的因素是什么？既不是营养、睡眠、运动，也不是乐观的心情和戒烟限酒，健康是需要上述所有因素的总和，也就是积极主动地去改善身体的状况。
如果一定要分出最重要的因素的话，在诸多影响健康的因素中，营养摄入的均衡和充足应当是最重要的（其它方面为充足的睡眠、适当的运动、乐观的心情、戒烟限酒等生活好习惯）。其它的因素都是为了获得和保持身体所需的营养素而存在。营养的供应是根本。比如：光靠运动能跑出钙来吗？但运动的好处（这里主要指有氧运动）是加强身体的新陈代谢，更好地吸收食物中的养分并排除体内毒素。充足的睡眠是为了更好利用食物的养分来修复日间受到损伤的组织和细胞。就像不能一边开车一边进行维修一样，身体组织也必须在夜间睡眠时进行细胞的修复工作。乐观的心情和戒烟限酒都是为了减少身体营养素的流失。
人类的产生是大自然的伟大杰作。人类千百万年的繁衍生息，都是完全依靠食物中的营养素生存、生长和进化的，大自然造就了人类，同时提供众多的天然食物养育了人类。除了空气、阳光和水之外，食物是人类赖以生存的必须。我们身体是水、蛋白质、脂肪和矿物质（钙镁锌铁铜锰等十五种无机盐）构成，同时也离不开多种维生素（维生素A、B、C、D、E、K等十四种维生素以及多种生物素）和纤维素。这七大类营养素（共四十多种营养素）必须来自我们日常的食物，它们共同作用于我们的机体，为细胞提供必须的养分，使细胞充满活力，正常新陈代谢。一旦其中一种或几种营养素摄入不足，就会造成身体细胞组织的化学反应合成异常，化学反应的中断，导致不能生成维持身体细胞正常活动的数十种乃至数百种的化合物，身体受损组织无法自我修复，时间一长，各种慢性疾病症状就出现了。
营养素摄入不足和不均衡是身体健康的大敌
饮食重要到什么程度呢？合理的饮食不仅维持我们的生命，更使得我们远离疾病。难怪营养学家说：健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。饮食的目的是为身体提供充足的营养，身体有了充足的养分才能正常发挥作用。这个道理不难明白。令人尴尬的是，虽然大都清楚这个道理，现实生活中，绝大多数人却依然每日吞噬着毫无营养的“垃圾”食品。烧烤类、油炸类和腌制食品中有致癌物质的常识已经越来越为人们所熟知，但大量这类食品仍然充斥街头。可乐、碳酸饮料、方便食品、加工肉制品（如罐头、香肠、肉松等）是现代快节奏人群的日常饮食。这些食品除了提供“热量”之外，少有人体必须的几十种维生素和矿物质。本可以提供大量营养素的蔬菜水果和鱼肉蛋奶，又由于工业化的大生产，导致产量大增，营养素含量大减。生长激素和化肥的使用更是污染了水和土壤，西红柿再也难显二十年前的香味了。再加上工作忙节奏快，本应该好好吃的早餐往往对付一点甚至完全省了，本应该少吃的晚餐却大吃大喝一顿。来自各方面的压力大，会导致的肠胃消化吸收不好，结果我们每日来自食物的营养素完全无法满足我们身体的需要。于是，一方面是热量摄入远远过剩导致大腹便便的超重者比比皆是，另一方面是营养素摄入严重不足造成身体机能下降的亚健康人群。
营养补充是充足且均衡摄入营养素的好办法
既然日常饮食中难以摄取足够的营养素，那么最好的解决办法就是在尽量合理搭配日常饮食外，采用营养补充食品的方式来使得身体全面均衡地摄取食物营养。市场上各种营养补充食品鱼龙混杂，选用时一定要十分慎重。美国安利公司的纽崔莱营养补充食品畅销世界70多年，完全采用从自己的有机种植农场中收割的绿色植物中萃取营养素的方法，提炼高质量的营养补充品，是一个令人放心的好选择。
