爱华网人的烦恼就十二个字：放不下、想不开、看不透、忘不掉——
一、学会放下
烦恼如同吃饭、睡觉一样，会伴随人的一生，无时不在，无处不在。
没有烦恼的人生是不存在的，当然也是不完整的。再快乐的人也会有烦恼的时候。即使是那些快乐得能忘记一切的孩子有烦恼。我就曾在自己的班里进行过“烦恼”调查，结果发现每个孩子都有自己的烦恼，其中最多的是成绩下降了、挨批评了、与同学闹矛盾了、爸爸妈妈吵架了……
既然烦恼无法避免，那我们就不是要铲除烦恼，紧要的是如何正确面对烦恼了。
细细琢磨一下，其实烦恼的来源往往就是这12个字造成的：放不下、想不开、看不透、忘不掉。
人生就如一杯清茶，放下去才能品出其清甜和香郁。生活中，你只有放下了，才会有收获——
只有放下架子，才能平等对待他人；
放下面子，才能抓住机会，展示自己；
放下自私，放下蝇头小利，才能与人密切合作，取得双赢；
放下争执，求同存异更有利；
放下虚伪，才能展现本色的自己；
放下名利，感悟淡泊的人生佳境 ……
放得下，才能得的到，放不下，就可能什么也得不到。放下的过程，也是得到的过程。当你紧握双手，里面什么都没有。当你松开双手，世界就在你手中。这便是放下的智慧。
心灵的内存有限，释放新的空间，才能装下更多新的美好的东西。放下时的割舍是疼痛的，疼痛过后却是轻松！佛经上说，“如何向上，唯有放下。”人生苦短，该放的还要放下，唯有放下，才能向上。懂得放下，生命才会更完美。
其实，放下也是一种智慧的选择。处事时，该放就放，该断就断，不要因小失大。放下是一种随其自然的心态，人生总是在取舍之间，面对不同的选择，应该学会放下，学会满足，这是智者的心态，是成功的阶梯。人只有放下生活中不必要的东西，才能迈出洒脱的一步，活出自我的风采。
忧虑来自内心，一切的烦恼都来源于自身。人生路上会遭遇到许多不幸，挫折，失败，打击，痛苦，孤独等，当你放下这一切时，心灵就会得到解脱，该放不放，必是大患。当然，放下不等于放弃，要懂得衡量事物间的利弊得失，不过于强求自己，不过于委屈自己。一味地追求不属于自己的东西，不但会迷失自我，也会徒增烦恼。可见放下是为了更好地选择。
我们不快乐的原因，就在于我们不知如何放下。我们常常会因为一些事而烦恼，带着烦恼去忙碌，必然会因为分心和消极情绪而影响我们工作的效率和效果，事实上，我们担忧的问题通常并不会像我们担忧的那样发生或带来不利影响。既然如此，又何必让这些困扰着自己呢？何不放下，全心地投入到生活与工作中，不为这些因素影响呢？
有一个故事很有意思，但却道出了放下与放不下的区别：
一个老和尚带着小和尚去化缘，路过一座小桥，桥很长而桥面很窄，只能通过一个人。当他们走到桥中间时，发现对面走来一个少妇，在无路可退的情况下，老和尚便抱起少妇将她送回桥的那一头，之后继续上路化缘。又走了一程，小和尚突然问老和尚：“师傅，出家人不是男女授受不亲么？你为什么还抱那个女人呢？”师傅听了大笑起来：“你是说桥上那个妇女么，我早已经把她放下了，你怎么还没放下呢？”
很多时候我们真的像小和尚一样放不下，所以就是烦恼多……
