教材：1、100米跑2、游戏
学习目标：1、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。
2、让学生通过快跑练习提高学生跑的频率和速度。
3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。
重点：上下肢协调配合动作
难点：大腿高抬。
一、收心热身
1、体育委员整队集合（四列横队）
2、老师宣布课的内容和要求。
3、布置见习生。
4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。
组织：两路纵队进行，老师领做。
要求：保持前后间隔距离，认真做好各种动作。
二、100米快跑练习三组
组织：四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。
要求：看谁跑的直、快。
三、游戏：自选
组织：自由结合，选择自己喜欢的游戏和练习进行。
要求：选择安全的游戏进行。注意安全。
四、全体集中散点队行
1、 小结
2、放松
3、宣布下课
近日在网上报考，报名上传的照片要求尺寸为114*156像素（宽*高），大小要求15KB，我用普通的方式处理，尺寸达到了，但大小怎么样都会超过15KB，弄了半天，总算找到了好方法，特意记录一下，供大家分享：第一步：打开图片，将图片大小调整为114*156。由于不是
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