比同龄人显年轻的原因 练太极拳为什么显得比同龄人年轻

比同龄人显年轻的原因 练太极拳为什么显得比同龄人年轻

经常练太极拳,可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气,使人的生命力得以旺盛,从而产生使病者康复,亚健康者精力恢复,老者复壮的效果,所以显得年轻。下面由小编给您介绍:练太极拳为什么显得比同龄人年轻。欢迎阅读!

练太极拳为什么显得比同龄人年轻

记得以前认识一个经常练太极的阿姨已经四十多岁了,那次别人问她在哪个大学读书,她一愣,笑着说:“我儿子都要上大学啦!”大家都很吃惊,这只是其中的一个例子,平时我们也可以看到一些老拳师神采奕奕的,看上去五六十岁的样子,其实已经七八十岁了或者更大的岁数而且身体非常健康,哈哈,这就是经常练太极的原因啦,下面我为大家介绍一下练太极为什么会显的比同龄人年轻。

从1988年起,中科院研究专家对练太极拳中、老年人群,作了脑电、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代谢、经络、骨密度、微循环等系统的测试及其机理的探讨,得出结论:太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善,可显著降低高血脂症的发病机率;改善老年人情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性;促进心肺功能及能量代谢;平衡经络,使人体末端微循环得到改善。与不锻炼的人群相比,坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰老效果。

练太极拳为什么显得比同龄人年轻

其实太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能充分调养人的精气神,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说,能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化,能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用,长时间练太极的人而且能坚持下来的人,一般它的大脑性能会较好,可以更好的进入觉醒状态,增强人体的免疫能力。

中医上认为,人是一个有机的整体,由经络贯通上下,沟通内外,内属于脏腑,外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先,我们知道,突然、强烈而持久的七情刺激,会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调,而太极拳却强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,而有利于经络的疏通。其次,太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动,会使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行,有助于经络畅通透达,使气血充盈灌注全身,濡养各脏腑组织器官,营阴阳,维持和保护机体功能,加大抗御病邪和自我修复能力。第三,太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩,能起到类似针刺的作用,活跃经络,激发经气,疏通经络和调整虚实,加强维持并联系各组织器官的生理功能,使其处于协调有序状态。

同时太极还可以改善人的性格、睡眠(如失眠)、记忆力(改善记忆力减退功能),而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能,增强身体平衡和灵活。太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环,使不通畅之处畅通了,皮肤自然也好了,人也显得年轻啦!

太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术,太极拳的动静结合,动中求静,以静御动和虽动犹静,使太极拳更符合运动适度的健身原则;同时太极拳独特的心静用意,使心更易入静,可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响,护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。但是太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,首先,太极拳同其他体育项目一样,锻炼效果的出现是一个日积月累的过程,具有身体不练则退的规律。另外,身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程,俗话说“得病如山倒,去病如抽丝”,就是这个道理。太极拳具有健身美容疗病作用,但不具“立竿见影”之效,所以我们大家不要太急于求成,一步步稳着来。

经过众多人练拳实践和现代科学实验证明,经常习练太极拳,对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有着显著的防治作用。经常练太极拳,可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气,使人的生命力得以旺盛,从而产生使病者康复,亚健康者精力恢复,老者复壮的效果,所以显得年轻也是意料中的事情啦。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/253161/210098365.html

更多阅读

台式机显卡温度过高的原因和解决方法 台式机显卡温度过高

?????? 显卡全称图形芯片供应商主要包括AMD(图形的任务,对于从事专业图形设计显示接口卡(Video card,Graphics card),是计算机最基本配置之一。显卡作为电脑主机里的一个重要组成部分,承担输出显示的人来说显卡非常重要。 民用和军用显卡

娶二婚娇妻比子女还年轻的十大男星图 二婚娇妻很撩人

娱乐圈明星的情感世界缤纷复杂,很多女星深受年轻小伙儿喜欢,同样娱乐圈的“老男人”也颇有市场,得到不少嫩MM的追捧。甚至有男星的女友或者二房远比自己的子女还要年轻。看来爱情中年龄鸿沟对她们而言也不是问题,看看娱乐圈都有那些男星

农民工返乡创业的原因 返乡创业比招商更优惠的原因

 东海县牛山镇郇圩村农民陈贵珍,两个月前刚从广州打工回乡,12月初就在县水晶市场开了一家水晶店。陈贵珍告诉记者:“在南方打了那么多年工,学了一些先进的经营理念,全都用到水晶店里了。”   东海县48万农村劳动力,超过一半都在外地打

台式机显卡温度过高 台式机显卡温度过高的原因和解决方法

?????? 显卡全称图形芯片供应商主要包括AMD(图形的任务,对于从事专业图形设计显示接口卡(Video card,Graphics card),是计算机最基本配置之一。显卡作为电脑主机里的一个重要组成部分,承担输出显示的人来说显卡非常重要。 民用和军用显卡

比同龄人显年轻的原因 小妙招让你比同龄人年轻5岁

   小妙招让你比同龄人年轻5岁   对于女性来说,没有什么比年龄的问题更加的烦恼了。爱美的女性都希望自己永保青春,但是岁月还是会无情地在脸上留下痕迹。那么怎样才能掩盖你的年龄,让自己看起来更加的年轻。以下就由小编来

声明:《比同龄人显年轻的原因 练太极拳为什么显得比同龄人年轻》为网友秀不羁分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除