女生春季养生 女生春季怎么养生

  乍暖还寒的春季已经来临,如果女性朋友们想要留住美好的容易,正确的养生方法必不可少。女生春季怎么养生?今天,爱华网小编为大家整理了女生春季养生知识。

  女性春季养生知识

  女性春季养生小常识1:少吃酸常食甘

  由于在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会造成肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃。

  因此,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

  要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。

  要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。

  女性春季养生小常识2:常运动,不“蜗居”

  春季常运动对身体要有帮助。

  由于春天自然界的阳气开始升发,就可以好好养阳。

  而养阳的关键就是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,可以晒晒太阳。

  女性春季养生小常识3:不久留在阴湿环境

  到了春天,空气中的水分渐渐增多,湿气很重。

  因此,要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉时要保持室内干燥透气。

  提示,女性可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。

女生春季养生 女生春季怎么养生

  女性春季养生小常识4:不怒常笑身体好

  因为春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。

  因此,女性要学会做到心胸开阔,身心和谐。

  同时,如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

  因此,为了健康与美丽,女性应该多多放开胸怀,笑口常开,青春才会常驻。

  女性春季养生吃什么水果

  1、香蕉

  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。

  这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。

  研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

  2、梨

  梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

  它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

  但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

  3、苹果

  苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。

  苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。

  苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘。

  春季感冒吃什么

  1、宝宝在春季最常发的是“风热感冒”,属于感冒中的“风热证”。

  中医认为,春季多风,气候转温,故风与温热之邪多相兼致病。

  针对这种感冒,妈妈们可以春季在家中把陈醋加热,关上门窗,每隔两周熏一次,可有效的杀灭感冒病毒和微生物。

  2、初春时节,气温时热时冷反复无常容易受凉,导致“风寒感冒”。

  预防风寒感冒,平时就应该多食醋。

  在早春时节,可以给宝宝喝一些饮醋苹果醋饮料是提高免疫力,增强体质。

  3、“内火盛,感冒生”。

  民间有句俗语,叫做“内火盛,感冒生”,就是说外寒只是感冒产生的诱因,人体内的“内火”才是感冒发生的基础。

  如果宝宝在平时的饮食中油脂、各种零食摄入过剩,都可以形成“内火”,内火造成免疫功能低下,遇到外寒或感冒病毒,就会容易引发感冒。

  

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