春季女性养生茶 女性喝茶养生的好处 女性养生茶

春季女性养生茶 女性喝茶养生的好处 女性养生茶

  随着我们对于养生的深入了解,我们发现养生方法中喝茶是一种不错的选择。那么大家知道喝茶养生的好处有哪些吗?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。

  喝茶养生的好处

  喝茶不但可以提高我们身体的免疫力而且还能帮助我们的消化,经常喝茶还能陶冶我们的情操,喝茶能令我们的心情放松,能够提供给我们饮用的茶有很多种,我们可以根据个人的口味和对于养生的需求寻找适合自己的茶。

  养生花茶的种类

  玫瑰花

  能促进新陈代谢,养颜美容。

  洋菊花

  特别具有安定神经与助消化的作用,最适合餐后和睡前饮用,是失眠患者的最佳茶饮。

  洋菊花因为性凉,味苦,所以喝的时候最好加上几块冰糖。

  菩提

  有助于消化,缓解神经紧张和焦虑,降血脂的功能,适合餐后睡前饮用。

  百合

  百合可以润肺止咳,宁心安神,还能减轻胃疼。

  千日红

  有清肝定喘的功效,但是它里面的千日红素会让没有哮喘病的人喝了有困顿感。

  金盏花

  可以减轻经期的疼痛,刺激胆汁分泌,分解脂肪,同时外用是很好的杀菌剂。

  紫罗兰

  紫罗兰能够保护支气管,特别适合吸烟过多者饮用,另外还有治疗便秘的功效。

  桂花

  能够止咳化痰,养阴润肺。

  迷迭香

  具有消除胃肠胀气,刺激神经系统运作,改善记忆衰退现象的功效。此外还能促进头皮血液循环,改善脱发现象,减少头皮屑的产生。

  薰衣草

  宁静的香水植物,可以净化心境,缓解头疼与紧张的情绪,可以饮用,也可以沐浴时使用。

  养生小知识

  1、咖啡因

  美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

  2、味精

  特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。

  原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

  3、含防腐剂的加工食品

  运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

  4、高盐

  《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

  5、糖

  曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。

  《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

  6、反式脂肪酸

  2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

  女性养生小常识

  眼疲劳多吃枸杞

  上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。

  《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目”。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

  要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。

  一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

  如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

  脑疲劳多吃坚果

  上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。

  不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。

  除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经。

  在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

  胃疲劳多吃小米

  上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。

  小米有养胃的功效。

  中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

  有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

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