华佗养生网 华佗养生方法

  现代人的生活越来越好了,很多人慢慢都开始走上了养生的这条路上面了,为的就是可以拥有一个健康长寿的身体,那您传世名医华佗养生法神奇在什么地方吗?以下就是爱华网小编整理的华佗养生的方法,以供参考。

  传世名医华佗养生法

  我们经常听到别人用“华佗在世”来称赞一个人医术高明,可见华佗在中国医学界的地位。

  但你知道么,华佗还是一个养生大家,他的养生之道很值得我们去学习。今天我们就来看看传世名医华佗的养生之道。

  说起古代名医,很多人脑海里第一个会浮现的就是华佗和刮骨疗毒。这位几千年前的外科治病高手,还是一位养生的先行者。你不知道怎样保养自己的身体健康,那不如就来学学他的方法吧。

  华佗是我国古代声望极高,颇受人们敬仰的着名医学家、养生家。他不但精通医术、麻醉术,而且他一生热爱体育锻炼;

  通晓许多养生学,善于总结前人关于强身保健的经验,并在此基础上,创编了驰名千古的医疗保健体操,成套的导引术式———五禽戏。他是我国古代开创医疗体育的先驱者。

  华佗生活在东汉末年,各种疾病流行泛滥,人民大众不堪其苦。一些庸医巫婆却趁机利用封建迷信活动来招摇撞骗,人们得了病,他们就说是冲撞了鬼或触犯了神,必得求仙讨药,骗取钱财。结果,不但病未治好,不少人反而被折磨致死。

  当时还盛行炼丹成仙的邪说,一些邪门歪道的“方士”到处骗人。华佗极力抵制骗术邪说,勇于探索,敢于实践。

  有一次他为病人治病,因操劳过度不慎着凉得了感冒,他自知该服什么药治疗,但他不服药,而大胆地首先在自己身上采用了练身疗法。

  开始先做一些比较轻微缓慢的动作,然后做一些全身性的运动,最后再进行一些跳跃、攀登等剧烈运动。不一会全身出了一场透汗,身体立即感到十分轻快,不久感冒病果真治好了。

  从此以后,他用此法为某些病人治疗均收到良好的效果。他还采用其他的身体锻炼疗法治疗头晕目眩病人,也都收到良效。他认为,适当的身体活动才是健身祛病、延年益寿的灵丹妙药。

  门轴转动启示了华佗,使他联想到古书上说过“户枢不蠹,流水不腐”的道理。他认为,人体必须经常活动,但不能过度。经常活动,就能使消化系统增强,血脉畅通,就不容易生病了。

  这和“户枢不蠹,流水不腐”是一个道理。华佗冲破了当时占统治地位的儒家的“死生有命”、“祸福天定”宿命论的思想束缚,针锋相对地提出用运动去健身防病的科学见解。

  华佗不但积极倡导体育活动,而且身体力行,数十年如一日地坚持锻炼。

  现代名人养生之法

  胡松华

  著名的歌唱家,将大型舞蹈史诗《东方红》中的《赞歌》一唱40年。那歌曲高亢、激昂,充满激情。最主要的是善于活动,他经常回归大自然。国家的数万里边疆他都去过,比如草原深处、林海深处或者海岛、雪域高原。

  像珠穆朗玛峰、冈底斯山脉、雅鲁藏布江、伊犁河流域等地方,空气没有污染,人际关系也没有污染,对人的心灵、精神都很有好处,而在体魄上也会受益匪浅。

  为一个文艺工作者,从自然中吮吸灵气、元气、真气,不仅对身心,对艺术创作也大有好处。到了60岁的时候,还能远行十多万里路,录制《长歌万里情》,这一点,足一证明‘回归大自然’是成功的。

  李默然

  是著名的表演艺术家,曾经扮演电影《甲午风云》中爱国将领邓世昌,正是李默然先生那出神入化的表演把邓世昌大义凛然、浩气长存的民族英雄形象表现得淋漓尽致。

  他还主演过许多话剧和电影。他除了喜欢散步之外,更注重饮食养生,李老是黑龙江人,喜吃面食。他一周要吃3次粗粮,零食却从不问津,也不喜欢辣味和甜食。对醋却情有独衷,每天两次,每次喝上一匙老陈醋。

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  李老说:“醋可以软化血管,预防血栓,粗粮则含有人体所必需的多种营养成分,常吃是有益健康的。”他很注意饮食结构,每天从事适当的身体锻炼。从不服任何补品,他认为养生须先养德。

  古人说:‘德行不克,纵服玉液金丹也未能长寿。’可见,养德是高于养生的。”

  陈铎

  中央电视台著名节目主持人、高级编辑,是我国第一代电视工作者。1982年,陈铎参与主创的电视系列片《话说长江》影响深远,成为我国电视史上的经典之作。

  作为新中国第一代电视工作者,已经近70岁的陈铎如今仍然奋斗在工作的第一线上,他还在新疆为中日合拍的电视片《新丝绸之路》而忙碌呢。他现在身体健康,精力充沛,其中最大的原因就是他一直在工作着。

  数十年如一日,他已经习惯了这样。更重要的是,他说,他的工作是没有重复的,随时都有新鲜的东西出现,这就让人不容易老,这是他最感到欣慰的。他说,20年过去了,如今长江沿岸变化很大,广大观众都盼望看到长江的新姿再现荧屏。

  男人五大养生秘方

  长寿秘方一:呵护肝脏少喝酒

  男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。

  长寿秘方二:保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒

  美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

  长寿秘方三:绕开肺癌首要条件是戒烟

  有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

  长寿秘方四:关照结肠少吃肉

  威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。

  长寿秘方五:强壮肾多喝水多吃蓝莓

  英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。

  腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。以上就是关于如何长寿的5个小秘方。总之,无论是男人还是女人,想要长寿,都要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

  

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