润肺食谱 秋季干燥吃什么润肺 秋季干燥润肺的食谱

  秋季是一个极为干燥的季节,这个时候应该多考虑吃什么润肺的问题,以下是由爱华网小编整理关于秋季干燥润肺的食物内容,希望大家喜欢!

  秋季干燥吃什么润肺

  山药

  山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

  桔梗

  长期吸烟导致的咽喉炎。事实上,不仅是老师,凡是跟说话有关的行业,像播音员、主持人、歌唱家等都可以用这个方子来养咽喉、润嗓子。

  百合

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  百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

  葡萄

  尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。

  银耳

  银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖。

  橙子

  说到养肺的水果,大部分都是黄色的水果,因为它们都具有一定的清肺功效。所以大家的话可以选择食用橙子来养肺,这个方法都养肺的效果是很明显的。如果你觉得吃橙子很麻烦的话,不妨把橙子皮剥掉,用果汁机把橙子榨成果汁,这就是一个不错的选择。

  梨

  这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。

  香蕉

  香蕉是属于常见的水果之一,其功效是非常强大的。它具有降压、助眠、通便、解酒、润肺等大量的作用。不过因为香蕉本身是属于性寒的食物,那些胃肠比较虚寒的人群就别吃了,因为这可能会导致你出现腹泻的症状。

  推荐8款润肺润燥养生汤

  塘葛菜煲生鱼:鲜塘葛菜一斤,生鱼一斤(去鳞和内脏),瘦肉二两,蜜枣四枚,老姜30克,果皮1/8个,清水18碗,明火煲取10-12碗,收汤后调味,供8-10人用。

  功效:养阴、清肺、润燥。

  特点:成汤清撤鲜美。

  川贝南北杏煲猪肺:猪肺半斤,瘦肉二两,猪骨四两,川贝25克,南北杏各一两,蜜枣5枚,老姜30克,前法收汤,供8-10人用。

  功效:润肺化痰,顺气止咳。

  特点:成汤杏香四溢,甘醇滋润。

  五爪龙菊花土鲮鱼:土鲮鱼一斤(去鳞脏),五爪龙三两,鲜菊花三两,蜜枣四枚,老姜30克,前法收汤,供8-10人用。

  功效:润肺益气养颜。

  特点:菊香飘溢,味美清甜。

  霸王花煲猪肘:连皮猪肘一斤,霸王花二两,章鱼一两,猪骨四两,蜜枣五枚,果皮1/4个,前法收汤,供8-10人用。

  功效:清肺、滋润、润肺。

  特点:清淡之中见浓郁,气味香浓。

  苹果雪梨煲瘦肉:苹果六两,雪梨四两,猪骨一斤,瘦肉三两,果皮革1/4个,前法收汤,供8-10人用。

  功效:滋肺、养颜、润燥。

  特点:甘甜美味,果香四溢。

  沙参玉竹煲猪(月+展):猪(月+展)四两,猪骨二两面三刀,海蛤二只,沙参50克,玉竹50克,蜜枣4枚,老姜25克,前法收汤,供8-10人用。

  功效:养阴清肺,润肺益气。

  特点:味甘鲜美,醇怡。

  龙牙合麦冬煲猪脚:猪脚一斤,瘦肉二两,腊鸭头二两,龙牙合50克,麦冬30克,花生仁50克,蜜枣4枚,老姜20克,果皮1/8个,前法收汤,供8-10人用。

  功效:滋肺补肾,益阴润燥。

  特点:略带胶怡,醇香露滑。

  花旗参田七煲鸡:老鸡斤半,花旗参30克,田七头20克,蜜枣5枚,老姜25克,前法收汤,供8-10人用。

  功效:益气强心补脑。

  特点:醇香之中回参之甘饴。

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