由于要承受繁重的课业压力，中学生群体存在夜晚睡眠不实、白天精力差的共性问题。那么该如何解决呢?现在介绍一些调节睡眠的方法，供参考。
1.自我按摩。和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，再分别揉太阳穴和眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧风池穴3分钟，最后用掌根轻击囟门1分钟左右。
2.睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。重复30次左右。
3.自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。
4.仰卧床上，先左手臂与左腿一起伸直与身体成45度角抬起，保持这种姿势5分钟左右，右手臂与右腿再重复以上动作。然后放松平趟床上静静地听自己的呼吸声直到睡着了。
5.睡觉前可用双手按摩双耳轮以发热为止;或足底自我击打，左手拳击打右足底，右手拳击打左足底，如此反复，以足底发热为止。爱华阅读aIhUaU.com/zl/转载请保留
影响铜价的主要因素有哪些，铜价主要受哪些因素的影响影响价格变动的主要因素 （1） 供求关系：生产量、消费量、进出口量、库存量 （2） 国际国内经济形势：铜是重要的工业原材料，其需求量与经济形势密切相关美国铜期货指数周线图（3）
许多消费者在购买童装时，普遍认为童装价格偏高，部分品牌童装价格已接近成人装，尤其是某些国外著名品牌童装售价更是高于成人装。童装用料其实比成人装要少，为何价格反会偏高呢？ 品牌的高昂授权费抬高童装价格 随着我国消费市场与国际市
系列专题：《成就一生的力量：习惯决定成败》 影响习惯的重要因素 习惯的力量是巨大的。习惯一旦养成，它就会影响并主宰我们的生活。但习惯是如何养成的？又是什么影响了我们的习惯呢？ 说到影响习惯的因素，我们不能不回到古罗马时
腰部疼痛也是一种比较普遍的现象，有许多的女性出现了腰部疼痛，有很多的女性对腰部疼痛的因素不是太了解，今天小编为了让大家早日远离腰部疼痛，准备了腰部疼痛的五大因素，希望大家喜欢。腰部疼痛的原因1、生理特性引起很多女性在经期阶
  励志创业：影响创业的五大理由 创业，其实人人都会成功，只是有些人前怕豺狼后怕虎，也就失去获取成功的最佳时机，未能成为幸运的宠儿。如果被其绊倒，成功也就遥遥无期了。影响创业行动力，以下五种常见的理由，对创业者来说是“忌
爱华网