爱华网产妇坐月子期间最为重要的就是饮食，科学正确的饮食能够带来很大的帮助，反之会造成很多伤害。坐月子就是不停的大补、特补?还是一味的喝滋补汤?其实这些都是错误的。整个坐月子分为三个阶段。
第一阶段：开胃为主，拒绝油腻食物，以清淡的流质食物为主。
新妈妈因为分娩消耗过大，再加上体内激素水平的下降，导致身体过度虚弱，所以，产后第一餐饮食要选择易消化、营养丰富的流质食物，比如蔬菜汤、蛋花汤、藕粉等。到了第二天可以吃一些软食，产后的5到7天以米粥、饭汤、蛋汤为主。
本阶段的重点是帮助新妈妈开胃，因为刚分娩的新妈妈胃口较差。这一阶段的妈妈要吃一些清淡的荤食，比如鸡肉、鱼肉配合鲜蔬菜一起炒，做到清淡爽口即可，水果方面选择橙子、柚子等具有开胃效果的。
第二阶段：补血为主，多吃补血食物，补充维生素和相应营养
经过一周的饮食调理，新妈妈的胃口有着明显的好转，这时要尽量多吃补血、调理气血的食物，同时也可以吃适当的催乳食物。
水果中苹果、香蕉既能帮助减轻便秘症状，有可以补充铁元素，是产妇必定要吃的水果。在食物上多吃动物内脏，既能补充多种维生素，也能起到恢复气血的作用。
第三阶段：营养为主，多吃新鲜水果和蔬菜，进行催乳工作
分娩半月之后，产妇体内的病毒和恶露基本排出，这时可以选择温补和催乳的食物。新妈妈饮食中可以增加新鲜的蔬菜，在帮助新妈妈补充维生素的同时，增加食欲，还可以防止产后便秘的出现。
本阶段是产妇身体滋补的重要阶段，家庭在安排饮食的同时，要注意合理的饮食搭配，千万不可盲目的进补，造成新妈妈的脂肪堆积，造成身体的肥胖。
坐月子是女人一生中最重要的转折点，选择正确的调理方法可以有效地改善孕妈妈的体质，根据不同的体质要选择不同的调理方法，不要盲目地去跟从，关注月子一生微信公众号指导产妇科学坐月子。
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