爱华网其实每个人只要愿意，都可以和李湘一样轻松减肥，无论是产后，先天性的，后天性的肥胖。下面给大家介绍一些基本的减肥方法：
1.苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2.菠萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3.煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4.小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5.酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6.黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7.粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8.矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9.红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
除了这些基本的方法还远远不够的，有些方法适合某人，有些方法并不适合，有些方法没办法长期坚持下去，来听听我的亲身经历。
不管是小时候还是长大了，都被别人称为胖妞，但我并不觉得有什么，总觉得胖就胖呗，有啥大不了的。直到遇见他，才惊觉自己是多么地肥胖，为了有勇气走近他的身旁，我走上了减肥之路。下面就跟各胖胖MM分享下我的减肥方法。
其实一直以来我都知道自己是个重量级人物，1米6高却有143斤，这可不是大肥妞么。但从来不觉得肥胖有什么，更不用说想到去减肥了，直到遇见了他，才惊觉自己是多么地肥胖。自此我一直都在思索着怎么减肥最快最有效???
他并不是学校的风云人物，高高瘦瘦，干净得一尘不染，正是这种干净而安静的气息吸引了我，每次见到他，都想静悄悄地走在他的身旁，看他看过的人与事。但我知道他喜欢那种高高瘦瘦的小女生，而我却是大家口中的大胖妞。所以每次见到他，都没有勇气跟他说声hi。
曾无数次幻想，他轻轻地牵起我的手，温柔地对我笑，那时仿佛世界就剩我跟他。但现实就是现实，梦醒了之后，我还是得面对自己庞大的身躯。那时候想，若是能有一次能跟他走在一起，也就满足了。
为了实现这个目标，我开始了艰辛的减肥之路，最开始我选择健康的减肥方法——运动减肥，每天都进行高强度的运动，一下课就去跑步、举重，每天只吃青菜不吃任何油腻的东西，而且饭量也减半。每天夜里总是饿醒，却还是得忍着不吃任何东西，就这样坚持了两个月，虽然减了一斤，但是对我这肥胖的身体来说依然肥胖，效果并不明显，这正是减肥者的悲催，付出与收获不对等。%>_
胖胖的我
后来，在无意中接触到了艾丽，那时候同学跟我说，用减肥药减肥会造成拉肚子、乏力、月经不调等副作用，但那时并没有想太多，总觉得要给自己的幻想一次实现的机会。所以就抱着试试看的态度，吃了一个疗程，没想到不仅没有腹泻、呕吐等不良的反应，而且也排出了很多油，每次上完厕所都要很长时间，主要是因为上完厕所后，要洗厕所比较困难啦o(╯□╰)o，虽然是很麻烦，但吃了一个月左右就瘦10斤，那时候惊叹，原来这就是传说中最快的减肥方法么???
但不得不承认艾丽奥利司他胶囊的减肥效果真的不错，看到有减肥的效果之后，我信心也倍增了不少，于是又再买了一个疗程来服用，也听从了客服的建议，配合做些简单的运动。再坚持了两个月之后，小肚腩就在慢慢地缩水。
看到减肥效果很不错，就坚持服用了3个月左右，成功减去差不多50斤的赘肉，成为大家眼中的苗条美女(哈哈，有点自卖自夸啦，O(∩_∩)O~~)
现在的我
认识到我的同学见到我也说，难以想象我以前是个大胖妞，但更让我开心的是，我终于有勇气接近他， 跟他聊天了。
很感谢艾丽的帮忙，让我成功瘦身，有勇气走近他的身旁，现在我们每天在一起跑步，一起散步，一起吃饭，像其他情侣一起，享受着甜蜜的生活。
