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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160331期节目视频及要点内容，本期养生主题《气血调和百病消(中)》。养生讲述专家：南京市中医院主任中医师——张钟爱。主持人：冀玉华。
气机失调的主要原因
专家介绍：引起气机失调的最主要原因是情绪，《黄帝内经》中关系气机与情绪的记载：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。如：林黛玉就属于气机失调里气郁的表现。
（气机与情绪的关系）
气郁的表现情绪低落、郁郁寡欢、两肋胀痛、食不知味。
能缓解气郁的花专家介绍：牡丹花能缓解气郁，牡丹花入肝经，有疏肝的作用。专家推荐疏肝缓解郁三妙解郁茶：
三妙解郁茶【组成】牡丹花3克、玫瑰花3克、绿萼梅3克；
【做法】沸水冲泡后代茶饮；
【功效】疏肝解郁。
（三妙解郁茶）
何嘉博士与中医师现场演示疏肝解郁操。
生气时身体疼痛生气时身体出现疼痛和气滞有关，中医认为不通则痛。如果气滞在胸部，可以出现胸部的胀满疼痛；如果出现要胃部，表现为上腹痛或胃痛；气滞上升到头部可出现头痛等。因为气不窜的特点，所以当身体出现窜着疼是气滞的表现。专家推荐缓解气滞经典名方-四磨汤，也可以去药店买四磨汤口服液。
四磨汤【组成】乌药（疏肝理气）、沉香（疏肝理气）、槟榔（破气散结）、党参（补气）。
（四磨汤）
气逆的表现咳喘、眩晕、呃逆、嗳气。情绪波动引起的血压升高也属于气逆。
能平肝降逆缓解头晕的药材专家介绍：牡蛎能平肝降逆缓解头晕，专家推荐镇肝熄风汤。不推荐自己抓药，建议还是遵医嘱服药。
牡蛎（壳）平肝潜阳、镇静安神、软肾散结、收敛固涩。
（镇肝熄风汤）
何嘉博士与中医师现场演示耳穴治疗缓解眩晕。
