推荐一套减肥瑜伽教程，能够促进肠胃消化，清肠排毒净化肠道!每天抽出半个小时的时间加强锻炼，可以有效塑身减肥!好了不多说废话，就让我们一起来学这套减肥瑜伽教程!
躯干平衡
吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。
吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。
踢腿式
呼气，将右腿向后伸展，身体下蹲成弓步。吸气，胸部挺起，然后呼气，将左腿向后伸，臀部抬起形成下狗式。
吸气，弯曲膝盖，呼气然后两腿向臀部踢起。重复5次，然后呼气同时回到下狗式。
前屈式
两腿并拢站立，呼气，双臂向上举起，然后随着上身向前弯曲，手臂向下伸展，直到双手触碰瑜伽垫，膝盖微微弯曲。吸气，伸直双腿，抬起胸部，回到站姿。
根据自己的时间调整，把这套减肥瑜伽教程每天做1到2次，很快能看到效果的哦!
注：更多精彩文章请关注三联瑜伽知识栏目，三联时尚交流群：193200802欢迎你的加入
瘦身瑜伽初级教程——简介一起来练瑜伽吧瘦身瑜伽初级教程——方法/步骤瘦身瑜伽初级教程 1、第一式 站立深呼吸-作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。瘦身瑜伽初级教程 2、第二式 半月式-作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误
初级瑜伽基础教程――简介打坐是瑜伽入门的基础，许多瑜伽体式都是从坐姿演变而来。标准坐姿，不仅能使练习者更快进入瑜伽状态，还有助于保持身体的稳定，缓解肌肉紧张，增强身体的柔韧性。初级瑜伽基础教程――工具/原料瑜伽毯毛巾初级瑜
  俗语有云：一年之计在于春，一天之计在于晨。眼看着冬天就要过去，春天就要来临，在这个一年最好的季节了，再者在一天的最清醒的早晨，抓住这个时机制定一个瘦身计划，肯定能收获一个不错的减肥效果。利用这个大好的时机，做一些减肥瑜伽
  瑜伽减肥的效果已经得到了普遍的认同，简单的瑜伽减肥动作，只要每天坚持练习就能取得极好的效果!到但是这样的减肥方法有着三个秘诀，掌握了瑜伽减肥教程中的秘诀，瘦身会更容易哦! 瑜伽减肥教程中的三个秘诀 瑜伽减肥
  三式简单的秋季养生瑜伽 秋季养生瑜伽第一式“蝴蝶式” “蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到
爱华网