1：汤水。都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
2：黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
3：莴笋。莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
4：金针菜。金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
小孩咳嗽吃什么食物好的快——简介咳嗽属于常见疾病，除了呼吸道有异物而发生的正常咳嗽行为。更多的是由于肺炎肺热、急性喉炎、上呼吸道感染等等疾病，而引起的咳嗽。当然，在h7n9禽流感出现的今天，咳嗽，也成为人们为之紧张的一种疾病。尤
经济高速发展，人们的嗓子问题却越来越多，那嗓子疼吃什么食物好的快是很多人共同关心的。嗓子疼吃什么食物好的快――步骤/方法嗓子疼吃什么食物好的快 1、洋葱：洋葱中含有蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的侵入。嗓子疼
 吃什么下奶快爱华阅读配图 丝瓜 丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。 丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而
  母乳是婴幼儿宝宝的最佳口粮这个人人皆知，可很多时候并不是妈妈不愿意哺乳，而只是因为奶水不足而不得不放弃了哺乳而已。 其实，产后只要能保持良好的心情，每天坚持让宝宝吸吮乳头，加上饮食合理搭配，就算是没有奶水的妈妈，在
首先要平衡膳食，每天摄入食物种类要多，但要适量。烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。调味品适量，食盐应适当限制。乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，不必为
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