恶习一、为了减肥，把水果当主食 很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，但却缺少了人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
恶习二、进食速度过快 很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。若咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋中，容易因食欲旺盛而肥胖。
恶习三、饮水不足 办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢，自然瘦不下来。
恶习四、用保温杯泡茶 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生，使茶香挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
【导读】在如今这个时代，每个人都希望自己能够拥有苗条性感的身材，于是他们决心要不惜一切代价改变臃肿的身材，可是形式各样的减肥方式，让他们不知如何选择，那么就不放试试按摩减肥方法吧，只需要几分钟就能按出苗条身材。印堂穴
怎样保持苗条身材――简介 希望自己都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”怎样保持苗条身材――方法/步骤怎样保持苗条身材 1、细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪
很多人都十分注重补钙，但是随着岁月的流逝，钙流失的速度会越来越快。而且补钙的方式如果不对的话，反而会适得其反。那么你知道缺钙的原因有哪些吗？你知道如何健康饮食吗？今天小编为大家总结了让你缺钙的6种饮食恶习，赶紧来看看吧。1.不爱
影响宝宝长高的八大饮食误区   1、吃饭时少喝水吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。2、碳酸饮料要少喝有资料表
  马上就要国庆了，天气也在一天天转凉，秋季已经到了。秋天是养生的好季节，各种蔬菜都熟了，人们在饮食上就能做出各种养生的手段。秋季养生，人们都习惯在饮食上做文章，但是，秋季养生也不是吃什么都好。吃什么，怎么吃才是秋季养生的秘
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