编者按：人们都知道多做运动是可以减肥的，那么可以减肥的运动都有哪些呢?吃什么水果减肥最快呢?赶紧来了解下吧!
1、相扑式
作用部位：臀部、腿后肌、大腿、三头肌、躯干
↓点击图片直接进入下一页↓
A.两脚张开至远比肩宽，站在一把厨房椅的上面，脚尖稍往外侧形成角度。每手拿一只哑铃，手心相对向上直举超过头顶，两臂夹住脑袋。(这一动作的重点在于全身投入，保持背部笔直并收腹。)
B.两眼平视，身体垂直于椅子，人重心下移往下蹲直至接触到椅子(注意膝盖不能在脚趾的正上方)。当你重心下移时，向后背屈肘。
C.保持大腿伸直，当你缓缓站起时，注意调动腿后肌及大腿内侧肌肉。与此同时，手臂伸直过头顶，调动三头肌。连贯动作重复10次。
2、桥梁式
作用部位：腿后肌、小腿、三头肌、肩部
A.背部受力躺在一张垫子上，腿部屈膝以脚支撑在地上;伸出右腿向上绕过左膝，并向下压膝部。右手手持哑铃，垂直向上舒展手臂。
B.左脚踩地，抬升臀部，在可以达到的最高点收紧腿后肌，这时右腿充当下压阻力。当你的腿部向上牵引时，慢慢弯曲肘部，放低哑铃至前额。
Home>下载综合症>【网盘】你的度盘还在空着？推荐几个地址填满你的网盘下载综合症【网盘】你的度盘还在空着？推荐几个地址填满你的网盘013,12,2013 | long | 0 次想看电影的时候经常找不到，这下好了，2个T的电影直接装满你的百度网盘，收藏
原文地址：推荐几个清华学生家长的博客作者：教子砖家梦里江河梦里江河的话：有些博主，他们的孩子已经考上了清华北大，或者已经去顶尖名校留学，事实已经证明他们是优秀的家长、成功的家长。我常去看他们的博客，他们也常来我这里。有趣的是，
原文地址：推荐几个波浪理论的博客——2012.12.28修订作者：WAVE鉴别一位波浪理论分析师的水平，也是对自己的波浪分析能力的测试。首先，要看波浪理论分析师对既有波浪结构的划分是否最大程度的符合波浪的精髓、具体规则和指南——这一关大
原文地址：推荐几个比较容易发的SCI期刊（管理科学与工程专业)作者：yifeng1025217刊 名 ISSN号 2000年SCI收录影响因子 2000年SCI总引用次数年载文量 2000年EI收录篇数Journal of Quality Technology《质量技术杂志》美国 0022-4065 1.13
身在天朝，不收藏几个VPN那就不能说会上网～随便说几个自己在用的吧最好用的强烈推荐 永远免费 每个账户独立服务器 不会被挤掉：地下铁路 VPN邀请他人加入"地下铁路"，请让受邀人本人以邀请码（邀请码通常是随机字符串）为标题，用gmail，microsoft
爱华网