怀孕睡眠不好怎么办，那么可以通过吃以下几种食物来改善睡眠质量。
怀孕睡眠不好怎么办，可以通过吃以下几种食物来改善睡眠质量。
1.小米粥。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡，还能解决睡前肚子饿的问题。
2.水果。因白天疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。
3.牛奶。睡前喝一杯热牛奶，有利于睡眠。
4.蜂蜜，可单独用温水冲服，也可以喝牛奶掺到一起喝。
5.维生素C。可以适当在医生的嘱咐下，补充一些维生素C。
6.不能吃的食物。睡前不要吃胀气的食物，如土豆、红薯、芋头等，也最好不要吃咸辣油腻的食物。 （图片来源：视觉中国）
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