爱华网每天起床看到自己满脸的斑是不是整天的心情变得很糟糕呢？为了祛斑有没有花费了大量的金钱与时间呢？但结果却还是不尽人意呢？没关系，小编我以帮助你解决祛斑的问题，让你从此自信满满。
祛斑食疗方法
黑木耳红枣汤
做法
取黑木耳30克，红枣20粒。将黑木耳洗净，红枣去核，再加入适量的水，煮半个小时左右。
功效
木耳中含有丰富的铁，常吃能养血驻颜。而大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑，经常食用可以起到很好的祛斑作用。
橘子山楂粥
材料
米，橘子，山楂，白糖。
方法
1、先把米淘好，用水浸泡一个小时，再沥干水分;
2、将橘子去皮及核;
3、山楂洗净去核，对半切成两块;
4、在锅里加入水，依次加入米、橘子，山楂，等煮开后再改用小火。
功效
美容养颜还能有效去除色斑哦！
健康小贴士
需要注意的是，饮食中应该尽量少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝浓茶、咖啡等含有色素的饮料，以获得更好的效果。
日常祛斑小妙招
除了饮食的内在调理外，外部的防护工作对于祛斑同样重要。爱美网为你介绍日常祛斑的小妙招
1、做好防晒工作
日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。
为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就 算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。
所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。
2、口服维生素
维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。
3、外敷祛斑法
燕麦祛斑法
原理
燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。
方法
牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟，每天睡前敷面。
牛奶珍珠祛斑法
原理
牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的。
功效
将牛奶和珍珠粉调匀敷在面部20分钟后洗去即可，要坚持使用。
黄瓜面膜
做法
1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
2、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上;
3、干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可;
每周1—2次，既可去除雀斑，又可美白皮肤。
结语：祛斑的方法很多，健康的方法也是不尽其数，为了让你能够安心无副作用的祛斑小编特为你整理了以上的文章，希望对您你的帮助会有很大。加入我们祛斑的行列，你会发现这些都不是问题。
以上是用户分享关于如何祛斑 3大饮食让你魅力无敌的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
