爱华网你有没有想过，你的腿越来越粗，是因为错误的站姿走姿造成的。其实想要瘦腿，我们的走路姿势也很重要。只要你学会正确的站姿走姿，可以帮你快速瘦腿。下面我们就一起来看看哪些是正确的走路姿势吧。
首先，为什么小编我说要坚持正确的行走方式和姿势呢？坚持正确的走路方式和日常姿势能起到非常好的减肥效果，能有效消除浮肿、肢体冰冷。还能调整荷尔蒙的分泌，提高基础代谢效率，改善生理期不顺等问题。另外，对于调整盆骨扭曲移位、消除肩颈酸痛、改善O型腿等同样非常有效。下面纠正姿势的具体操作有：
一、每天早晚确认一下你的姿势，塑造“S形”身段。由于长期维持不良姿势，以及日常走路和站立时的不良习惯，大部分人的关节或多或少都会有点扭曲。如果走路的时候，姿势不正确，长期以往，还会危害我们的身体健康。所以，每天早晚两次，检查一下自己的姿势是否正确吧。1、靠着墙壁，挺直腰背站着。肩膀、臀部、小腿肚，还有双脚同时贴着墙壁，看看脖子是不是保持笔直，肩膀有没有倾斜。
二、双脚并拢，让两脚的大脚趾和脚后分别贴合起来。然后让脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、肩膀这些部位跟墙壁紧密相贴。注意，腹部要用力，背部和墙壁之间的距离不要拉得太快。让身体有意识地形成流畅的“S”形。
三、瘦腿步行法。人每天都会走路，在平常走路时，有意识地用脚后跟先着地，这样就能有效活动腿部内侧肌肉，快速改变腿型。步骤：1、迈步的时候，身体重心均匀地分布在两脚的脚掌，先迈出去的那条腿脚，着地时后跟先落地，并且要往上立起脚趾，从而拉伸小腿肚的肌肉。2、整个脚从脚趾开始压向地面，重心一点点地从脚掌中心转移到大脚趾和第二个脚趾之间。这时，感受脚内侧的肌肉拉伸，同时有意识地伸直后腿。注意，上半身要保持正确的姿势。3、重心不能偏向前方，有意识地快速拉伸后腿内侧的大腿以及小腿肚部位，让后腿往前迈步。习惯了这样的步行方式之后，不停地交换前后腿往前走。注意，要用力收紧腹部，后腿用力往前迈。
赶紧看看自己的走路姿势是不是有问题吧，有的话可要及时纠正哦！如果不把错误的走路姿势纠正过来，我们瘦腿也是很难的哦！
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