爱华网在现代社会，随着生活压力的加剧和职场竞争的日益激烈，人们越来越多地受到睡眠失调的困扰。据调查，在美国有七千万人深受失眠之苦，在加拿大有约10%的人依靠镇定剂或安眠药来睡眠，北京和上海有40%的人睡眠严重不足，80%的人忍受着睡眠质量差带来的身体疲劳，50%的人因睡不好而心情烦躁。“欠睡”是21世纪第一个十年的全球现象，更是社会问题。但是，和5年前相比有一个很大进步——那时只有6%的人觉得需要对“欠睡”采取行动，现在这个数据升到了16.3%。越来越多的人将健康奉为金律，愿意为治疗失眠花费时间、金钱，为促眠做各种尝试，为睡得好休个大假。
虽然很多人对失眠有所重视，但是对于采取什么方法来治疗失眠，还是一头雾水。到底哪些方法才是最好的选择呢？
1、西药安眠药类
安眠药是很多失眠的患者选择。有些失眠患者即使就失眠一个星期也踏上了安眠药的道路。吃安眠药确实可以快速的改善睡眠，帮助入睡，但是它的危害也是非常大。通过安眠药获得睡眠并不是真正的睡眠，睡醒之后会感觉到头脑沉重，最重要的是安眠药会形成依赖性和耐药性，对我们的身体造成伤害。
推荐指数：★
2、褪黑素类保健品
很多保健品声称有帮助睡眠的作用，其成分大多都是褪黑素，也就是一种激素。虽然针对一些失眠，有非常显著的效果，但是对我们的身体也是有伤害的。褪黑素实质上是一种激素，能够打破人体的正常激素水平。长期服用会导致大脑中枢神经受体萎缩，不适合年轻人服用，中老年会出现肠胃功能紊乱及性功能障碍，停止服用后会造成更严重的失眠问题。对于一些因体内缺乏褪黑素而失眠的老年人来说可以适当的饮用，对于年轻人还是要谨慎选择。
推荐指数：★★
3、失眠仪类物理疗法
利用一些中医针灸原理来帮助睡眠。但是需要佩戴，影响睡眠舒适度；采用简单的方波刺激，大脑很快适应，但持续作用差，不稳定；停用后无效，有电磁辐射，影响身体健康。
推荐指数：★★★
4、安眠贴类外用产品
这类产品方便快捷，对身体没有伤害。但是效果却非常有限，而且大都来自民间方子，无质量安全保证，风险高。最重要的是不能根治失眠。
推荐指数：★★★
5、中药
我国的中医技术博大精深，对于很多疾病来说利用中药来治疗，效果虽然比较慢，但是副作用往往是最小的，而且对于我们人体的伤害性也是很小的。古典医书上也有很多治疗失眠的方子，效果得到历代人们的认可。根据失眠的原因针对性的选择适合的中药，效果也是非常好的。而且还有很多能够治疗失眠的中药茶，都是非常不错的选择。
推荐指数：★★★★★
如果你还在遭受失眠困扰，不妨试试可以治疗失眠的安杞茶，中药茶调理，治标治本。
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