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　　每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。动作在最大幅度时，保持10-15秒。

　　双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。

　　正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。

美腿丝袜的寂寞，网游无处不在的诱惑丝袜美腿诱惑风行

女人不喜欢赤裸的感觉是因为没有安全感，男人不喜欢赤裸，是因为掩盖才是最大的诱惑；女人腿上的丝袜，好象纤长的手指缓缓缠绕在腿上，是温柔的亲昵，低调的暧昧，想这丝袜的存在就是为了这想，想入非非的想。。。。。。。当这种诱惑布满生活中每一

原文地址：变装自拍之OL6——OfficeLady超高跟+丝袜美腿作者：变装美女夏雪

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极品美腿标准1.腿长大于80cm（会阴高，中国女性中位数为73.2cm[1]）。2.腿长除以身高大于48%（会阴高/身高，中国女性中位数为46.62%[1]）。3.腿型匀称，大腿浑圆，小腿修长4.腿的皮肤白嫩，有质感5.腿直，从正面看无X,O腿型。另一个通用标准就是腿的整

女人的腿一直都是男人目光的聚焦点，对于很多人来说，一个女人漂不漂亮，关键看她的腿型是否完美。今天，小编为大家盘点十大最性感的丝袜美腿镜头，不妨一起看看性感美腿都是何种样子，而男人喜欢的女性身材又有哪些!>>>盘点让男人垂涎三尺的八