女性怀孕后因需要摄取各种营养，所以通常都会长胖，体重都会或多或少的增长，但若是增长过快过多，会影响孕妇健康，那么孕妇如何控制体重增长过快呢?
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孕妇控制体重的九个小诀窍
1.饮食规律均衡。
保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。
2.设立一个饮食日记。
可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。
3.避免喝带甜味的饮料。
这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。
4.不是在怀孕的4-6个月才开始增重。
你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。
5.经常进行运动。
即使每天只是散步慢走15分钟，
 孕期如何吃能控制体重增长爱华阅读配图 很多准妈妈都表示，怀孕之后，自己会担心胎儿营养，家人也会一个劲儿地让自己多吃，结果自己的体重竟一发不可收拾地增长!但是这样真的对自己和宝宝好吗?那么，孕期如何吃能控制体重增长?
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  宝宝在肚子里一天天长大，孕妈的体重也跟着增长，生活中，有些孕妈因为“太补”而出现体重超标的问题，要知道，孕期体重超标对胎儿和母体都有着不利的影响。那么孕期该如何控制体重呢? 孕妇如何控制体重： 一、合理饮食，均衡
1、饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录，达到控制体重、保健的双重目的。 2、每天量体重：体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师
孕期如何控制体重 孕期保持体重的16个绝招   1、饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。2、每天量体重：
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