久坐办公室腹部的赘肉越来越多，下半身也越来越粗，该怎么办呢?别急，小编教你合理利用空闲时间，做做椅子瑜伽操，塑造优美身型，办公室也可以秀性感哦。下面五个椅子瑜伽动作在办公室利用工作的间隙就能轻松完成，帮助快速减掉“游泳圈”，永远不做“小腹婆”。
1、端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。
2、双手扶在椅子两侧，身体略微向后仰，双脚并拢向上抬起，膝盖弯曲，小腿尽量于地面保持平行，利用腹部的力量，身体尽量不要借助椅背支撑。
3、端坐在椅子上，右脚抬起放在左脚上，右手从身后抓住右脚，左手五指并拢，向下伸直，放在右脚前，还原后换左脚做一次。
4、坐在椅子上，双脚尽量向两侧打开，身体前倾，双手撑于地面，头向上抬起，眼睛平视前方，注意挺直背部。
5、双手抱头坐在椅子上，双手抱住头部，并用力向下压，头部尽量放低，拉伸后颈部。
注：更多精彩知识请关注三联时尚女人栏目，交流群:193200802欢迎你的加入
瘦腰的最快方法是什么?教你四招简单瑜伽动作――简介你羡慕那些细腰的美女吗？是否也曾想过拥有像她们一样的细腰。瘦腰的最快方法是什么?怎样才能瘦腰？方法其实很简单，练习瑜伽动作，加强腰部的锻炼，让你快速成为细腰美女。下面介绍4招瑜
久坐办公室腹部的赘肉越来越多，下半身也越来越粗，该怎么办呢?别急，小编教你合理利用空闲时间，做做椅子瑜伽操，塑造优美身型，办公室也可以秀性感哦。下面五个椅子瑜伽动作在办公室利用工作的间隙就能轻松完成，帮助快速减掉“游泳圈”，永
  瘦腰瑜伽动作1.金刚座跪在垫子上，然后双手在背后十指相扣呈拳状，弯腰让胸部贴在大腿上，下巴点地，之后双手抬高垂直于地面上。动作保持10~20个呼吸。然后恢复开始动作。 瘦腰瑜伽动作2.首先将左腿弯曲贴在大腿根部上，身体
7个超简单瘦腰瘦腹小妙招如果腰变细了，整个人会显瘦很多。可是现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。为你介绍7个实用的瘦腰减肚方法，帮你摆脱“直上直下”的尴尬。1、捡豆子瘦腰法每天
  三招瘦腰的瑜伽动作 三招瘦腰的瑜伽动作 第一招：独木舟姿势减肥 1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。 2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。 3、吸气，换手换脚再做一次。 4、吸气，下巴
爱华网