爱华网春眠不觉晓，近一段时期以来，你是不是总是觉得自己工作提不起劲，整天里只想睡觉，每天早晨一上班，只见办公室里女同事、男同事也是哈欠连天，一个二个都像是没睡醒似的，人人喊困。
调理：动一动赶走“瞌睡虫”
动一动
专家指出：“春困”虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响，如果在生活中采取相应的措施，可预防或减轻“春困”带来的疲乏。
不少人以为多睡点就不困了，事实并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。
进行体育锻炼可以大大加快大脑处理信息的反应速度，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。那么，春天应该选择一些什么样的运动项目，来唤醒我们的身体呢？
一、快走：唤醒我们的心肺
快走
适宜人群：上班族、中青年人
在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
注意事项：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。
