爱华网生活当中因为这样或者那样的原因，有些人会有肾虚的情况，那么肾虚吃什么呢，吃什么食物不容易肾虚呢?今天就为大家介绍一些可以补肾的食物，下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!
全村几百号人无人肾虚竟因吃它
材料：先准备枸杞子8-10粒备用，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
水果补肾
1、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
2、桑葚
桑葚也被称为桑果、桑枣，味甜汁多，是日常生活当中十分常见的食物，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
补肾的食物有哪些
山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
鹿茸
鹿茸是一种十分贵重的中药，可以用来补肾，另外对虚弱、神经衰弱等有疗效。
枸杞子
滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。
羊肉
