一：莴笋炒香菇
材料：莴笋250克，水发香菇30克，白糖、盐、酱油、胡椒粉、水淀粉各适量。
做法：
1.将莴笋去皮，洗净，切片；香菇去蒂，洗净，切片。
2.锅置火上，放油烧热，放入莴笋片和香菇片，煸炒几下，加入酱油、盐、白糖，炒至入味后放入胡椒粉，用水淀粉勾芡，翻几下出锅即可。
功效：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。
二：甜椒炒绿豆芽
材料：甜椒2个，绿豆芽100克，料酒、盐、醋各少许。
做法：
1.将甜椒去蒂、去籽，洗净切成细丝；绿豆芽去杂，洗净，沥干水。
2.炒锅置火上，放油烧热，放入甜椒煸炒，烹入料酒，淋入少许醋，然后放入绿豆芽，加入盐调味，继续煸炒至熟，起锅装盘即可。
功效：常吃可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。
要学习啊……原文地址：2岁宝宝一周早餐食谱作者：铃儿响叮当相信要让2岁以内的宝宝乖乖吃饭，对于许多父母来讲都不是一件容易的事儿，我也不例外，尤其是早餐，儿子总是没有吃饭的兴趣，真不知道每天给他变什么花样，真是煞费苦心，偶尔发现了这个不
（1）2岁儿童营养食谱保证每日小儿能摄入 1200千卡的热能，40克蛋白质。（2）2岁孩子营养食谱在一日的三餐一点中，要合理分配膳食中的热能，要使早餐中的食物提供的热能占全日食物的25%， 午餐占35%，晚餐占30%，午点5-10%。（3）2岁宝宝营养食谱就食
 幼儿园一周食谱表爱华阅读配图 星期一： 早餐：牛奶243毫升 绿豆糕 35克鸡蛋1个 午餐：1、大米枣饭(大米45克、枣泥10克) 2、小白菜肉丸子汤(瘦羊肉50克、小白菜30克) 3、凉拌小黄瓜(黄瓜20克)
在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。 星期一 早餐：豆浆(加奶伴葡萄糖)、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋
幼儿夏季食谱介绍：随着夏天的来临，宝宝食谱也紧接着需要改变，适合幼儿夏季吃的食谱，怎样合理地安排幼儿夏季食谱呢? 专家的回答:首先,饭菜要注意色泽鲜艳、多种多样。要充分利用食物的色、香、味、形刺激幼儿，促进食欲。夏日清晨凉
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