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如果是慢性腹泻的人，无论是大人还是小孩，我都要给你开一个特别简单的小配方。这个秘方说起来很不雅，但是效果很好，就是吃谷糠！什么是谷糠呢？像我们平时见到的谷子，它的外壳是谷壳，谷壳纤维含量太高，吃了胃扎得难受。但是谷壳的内部有谷皮，这个谷皮粉碎了就是谷糠。你先把1斤的谷糠粉碎，再加山药200克、莲子200克、红枣100克、鸡内金50克，这几种食材放在锅里稍微炒炒（也可以用微波炉烤一下）。当炒到有香味出来时，山药和莲子就变成焦黄色了。然后，再一起用锅铲碾碎，给它收藏起来。每次吃的时候，取出1～2汤匙，搁点儿红糖调个味，开水一冲就喝。谷糠在一般的大米加工厂都有卖，这个糠是黄色的。像我们现在吃的米都是精米，外面的皮都已经没有了。其实，这层皮最重要，谷物的精华就在这里面。谷皮的胚芽尖营养成分最高，它含有丰富的维生素E和核酸。再一个，谷皮中B族维生素的含量占了全谷粒的绝大部分，还蕴含大量的维生素E和可溶性纤维素。所以，由谷皮做成的谷糠可以非常好地治疗腹泻，而且对降血压、降血脂的效果特别好。尤其对长期脾胃失衡，排便不规律的人来说，它可以双向调节，对治疗慢性腹泻或便秘都很有效。这个方法还特别适合糖尿病人。我以前碰到过一个糖尿病人，因为糖尿病人多多少少有脾胃的问题，我当时就教给他这个民间的秘方，效果非常好。糖尿病人实际上是能量代谢出了问题，身体的B族维生素缺少，所以你吃谷糠，就能大量补充B族维生素，有利于整个身体对糖的吸收和利用。另外，有高脂血症、代谢综合征、心脑血管疾病的人，甚至想减肥的人肚子饿得受不了时，最适合吃这种谷糠山药粉。我建议你最好是在睡前吃。像有些患糖尿病的朋友，晚上经常会感到饥饿，你饥饿时就可以把这个谷糠山药粉当做“加餐”食用。它的热量很低，不会影响到血糖。如果你买不到谷糠，那么也可以用麦皮来代替，它的营养成分也很丰富，效果是一样的。对于经常腹泻、大便状况不太好的孩子来说，父母可以把谷糠山药粉配方中的谷糠替换成糯米，也是1斤，仍按原方法制作。这个方法用来代替主食或给孩子当作辅食来吃，效果特别好。因为山药和莲子都是健脾益气、食药合一的东西，再加上经过炒熟，它里面就会有一些碳化成分，能起到收敛止泻的作用。有些父母担心孩子吃糯米不好消化，其实糯米炒焦了以后特别好吃，它透着焦香之气，可以醒脾开胃，甚至比吃大米还好。当然，1岁以下的孩子脾胃还比较弱，最好不要吃这个，还是以母乳喂养为好。太阳起床我起床——老人肾阳虚后五更泻的解决方法症状：五更泻。方法：1.口服附子理中丸，每天2次，每次1粒。2.睡觉前，吃一个生核桃，反复咀嚼，然后慢慢咽下。注意：少吃肉食，特别是海鲜。经常有些朋友在早上四、五点钟的时候，太阳还没起来，他就先起床了，内急跑厕所，这种人用中医的说法就是肾阳虚。其实，这种毛病通过三关定位法就能检测出来。要是你夹脊关右下侧（胃区和脾区）塌陷、冰凉，那说明你腹部的寒气特别重，热力就不容易传到下半身去，肾气就比较虚了。所以说，五更泻的原因归根到底就是脾胃的运化不好、肾阳虚。早上四五点钟正好是人体阳气转换的时间，阴气最旺。如果脾胃运化不好，那么阴气向阳气转换时就会力量不足，造成身体在水土之间分不清楚，拉肚子了。所以，我有时候开玩笑地说：“五更泻的朋友是每天早上从肚子‘闹革命’开始，比闹钟还准时。”
