爱华网血瘀体质在女性中很常见，特别是那些久坐办公室、饮食也不规律的朋友，可以说10个女人里有8个是血瘀体质。血瘀体质的特点是体内气血不畅，常见的症状有：
头发容易脱落
舌质暗紫、舌下紫筋突出
肤色暗淡，感觉蒙着一层雾气
嘴唇边缘颜色较深
指甲变厚没有光泽
常伴有胃痛等肠胃不适症状
月经不调、痛经
特别是舌头，大家可以对照镜子观察一下，如果你的舌头颜色发深、发紫，舌根底下青筋（血管）突出，颜色也是发深，那么你很有可能就是血瘀体质。这种体质不仅会给您带来健康问题，而且严重影响女性的外在形象。
对于血瘀体质来说，最有效的方法是中药来调，可是有很多女性朋友受不了中药的味道，或是觉得有些麻烦，那么大家可以试试我下面这套方案，坚持一段时间看看效果。
1、早起喝一杯白开水
长时间的脱水会使我们的血液变得黏稠，清晨起来第一杯水能够降低血液的黏稠度，保持血管的畅通。不过大家应该在刷完牙再喝水，避免牙齿中的细菌进入到肠胃中。
2、养成早上排便的习惯
大便长期停留在身体内，就会造成很多毒素瘀积在身体中，清晨将毒素排出，有利于一天身体的舒畅。
3、白天没事按按这3个穴位
大家在上班的时候不要一直坐在那儿不动，要适当的起身做一些伸展运动。同时可以按摩一下我们身上的3个美容穴。
第一个叫合谷穴，合谷穴位于手背第一和第二个掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。双手用力按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用，对面部保养有很好的效果。
第二个叫承浆穴，承浆穴位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。经常按摩有利于促进面部血液循环。
第三个叫攒竹穴，攒竹穴位于面部，眉头凹陷中，额切际处。按摩双眉头凹陷处攒竹穴，能防治面部斑点。
4、晚上喝碗“活血养颜粥”
除了按摩以上提到的3个穴位，我还建议爱美的女人每天喝上一碗“养颜粥”——准备绿豆、白扁豆、莲子、薏米各10克、大枣3颗、枸杞5克（一人一天一碗量）。这种养颜粥能够增强免疫力，调内分泌，抗衰老，补肾补元气，调月经白带、补气血，同时增加肌肤水润度，消除面部暗沉黄气，让肌肤白里透红，唤醒年轻感。
注意的是：孕产妇及经期要去掉绿豆和薏米。
5、每天晚上散散步
走路能增强心肺功能，促进血液循环，大家在散步的同时可以配合正确的腹式呼吸，深而缓慢的腹式呼吸能够帮助缓解紧张的交感神经，在实现身心放松的同时，也可以促进血液循环，使身体各个脏器和细胞都得到充分的营养，皮肤自然光鲜亮丽。
以上这套方案希望大家能够记住并落实到生活中，除此之外，血瘀体质的女性朋友一定要多喝水多吃蔬果，要远离大鱼大肉这些生痰油腻的食物。
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