爱华网94岁的老人心血管年龄只有30多岁 只因每天喝好3杯水
来源：今日头条健康
编辑：建老真人
好的心血管除了可以让人身体更健康，还能让人面色红润有光泽，但越来越多的年轻因为生活和工作压力导到心血管不畅通，看看下面两个真实的案例，或许可以让你更早的重视心血管的健康。
32岁的人，心血管却像90多岁
一位28岁的年轻的私企老板突发了人生中第一次心梗，因为喝酒、吸烟、应酬等，细菌侵入心脏，心脏的大门损坏了。他放了一个支架，把血管撑起来，疏通血管。那时医生叮嘱他：一定不能再这样透支健康。
当时，这位年轻人觉得自己身体底子好，心梗只是“太疲劳了”。结果，只过了4年，此时32岁的年轻人又一次在家中突发心绞痛，这次，他的心脏又有一支大血管因为血栓脱落堵塞，造成了心肌梗塞，为了救命，医生只好再给他心脏装了2个支架。
“死”过两次后，这个年轻人终于怕了。医生对他说：“支架只能暂时救你的命，你要救自己的命，自己要努力啊!”
94岁的人，心血管年龄像30多岁
一位94岁的老人，因为要做一场骨折手术，术前，医生照惯例为他检查心肺功能。检查结果是，94岁老人的心血管很健康，没有斑块也没有血栓，基本上就是年轻人的心脏模样。
医生己当时也很惊讶，老先生怎么保持了这么好的心血管?于是专门与他见了面。
老人说，自己吃得比较杂，没有什么忌口。
尤其喜欢吃鱼，几乎每餐都吃，肉反而吃得少些。
除了餐餐有鱼，还要有绿叶蔬菜，主食则喜欢红薯煮稀饭。
家人说，老人经常说，萝卜青菜保人百岁，他不吃什么保健品，每天坚持打太极拳。
为什么两个不同年龄的人，心血管状况却完全相反呢?
护心血管记住这几步
1、守护好1个心包经
心包是心脏的护卫，平时养生可以拍拍心包经，保护心脏。
位置：找心包经时，可以找到自己腋下的一根大筋，用手稍微用力敲，如果感到小指和无名指发麻，就找对了。
2、喝酒别超2两
喜欢喝酒的人，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄酒，300毫升啤酒，三选一。女性减半。
3、每天喝好3杯水
防血栓最简单的方法，夜间喝好水：
临睡前喝200-300毫升水。
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。
晨起再喝300-500毫升。
4、4个茶饮喝出健康
生脉散茶——气阴两虚证的者
表现：胸闷，气短，口干，乏力。
饮法：将人参，麦冬，五味子，沸水冲泡。
三七红景天茶——气虚血瘀证者
表现：胸部隐痛，气短乏力，口舌色暗。
饮法：将三七粉，红景天，丹参，生黄芪，频饮代茶。
红花降香茶——气滞血瘀证
表现：有心胸闷痛，刺痛，舌紫暗，瘀斑的患者。
饮法：将红花，降香，绿茶，代茶饮服。
首乌荷叶茶——痰湿内阻证患者
表现：形体肥胖，嗜食油腻，胸闷，大便干结者。
饮法：何首乌，荷叶，决明子，绞股蓝，代茶饮服。
以上茶饮服前请教医生!
5、吃饭遵循5少点
杂一点：甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好;
淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃;
鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品;
素一点：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下来。
少一点：一餐吃到7，8分饱就可以。
6、每天6千步，运动迈开腿
积极主动参与运动锻炼，每天走6000步，将有效的减少血栓风险 。
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