爱华网民间有一些广为流传的「医学小常识」，鱼龙混杂，可是很少有人怀疑这些常识的真实性。
若是想探寻医学常识的真实性，在互联网时代，只要点点鼠标就可以了。但是网络上医学常识如此之泛滥，以讹传讹，恐怕不是那么好分辨真伪的。
如果你是高知、是热爱科学的人，今天就让我们一起追本溯源，从几个典型例子明辨「医学常识」的是与非，聊一下「真正的医学」是如何让流言止于智者的。
叫醒梦游的人很危险？
梦游（Somnambulism）是发生在深度睡眠时的一种行为，最多可以持续几个小时。不管是本人还是目击者，梦游都会令人感到十分恐慌。据统计，美国梦游患者约占总人口的 1%～15%，儿童尤其常见。
根据民间流传的说法，叫醒梦游的人很危险，这会让梦游者出现昏迷或者心脏病发作，但这并没有可靠的文献证实。
根据美国国家睡眠委员会（National Sleep Foundation，NSF）的意见，真相恰恰相反：
叫醒梦游者可能会让他们感到一时的惊吓。
但不叫醒他们更危险，他们可能会从楼梯跌落，打碎玻璃杯，甚至有的梦游者会去开车，或者发生更糟的情况。
有的梦游者还有暴力倾向。
如果可以，引导梦游者回到床上是最好的选择。但大多情况下梦游者不听指挥、不接受保护，于是 NSF 给出的专业意见：使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者（与梦游者保持安全距离），这样可能会成功叫醒梦游者。
NSF 表示，这个方法比摇晃叫醒梦游者好，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。
叫醒梦游者后，大多数人感到恐慌，我们只需要平静的安慰他们，这只是梦游而已。
饭后游泳的人容易溺水？
人们常说，饭后 1 小时内千万别游泳，要不准会腿抽筋、淹水。这个说法如此之广为流传，以至于很少有人怀疑其真实性。
这种说法的医学常识基础是饭后胃部血流丰富，有大量消化工作，而肌肉血流量减少，游泳时容易抽搐，甚至导致溺水。
美国红十字会科学顾问委员会（American Red Cross Scientific Advisory Council，ARCSAC）也是十分敬业，他们回顾了多篇相关临床试验研究并咨询了相关领域专家，最终发表声明：
饭后游泳和溺水风险增加，真的没关系。
但如果吃饭时还喝了酒，倒是真会增加游泳溺水的风险。
ARCSAC 还指出，无论饭前饭后，胃都能很好的适应运动时体内血流分布的变化，日常锻炼使胃能很好的适应运动时胃部血流的变化，能避免胃部运动时的不适症状。
舌头的味觉有分区？
传统认为，味蕾的分布是有区域的
这个故事实在太广为流传了，大家都听说过舌头不同的区域负责感知不同的味道，酸、甜、苦、咸被分开对待，根据地图，好像只有用舌尖品味甜品珍馐，才能体味到真正美味。
这个舌体味蕾分布图最初是由一个德国人提出的，他在 1901 年发表了一篇相关论文，也许是由于该结论的趣味性和通俗易懂，被人们不断沿用并流传至今。
直到 2006 年，Nature 上的一篇文章，推翻了这个流传已久的说法。真正的事实是舌头根本没有味觉感知位置的「楚河汉界」，感知每种味觉的味蕾随机分布在舌体的表面。
手撕谣言，要有好证据
在一些不严肃的医学媒体或大众媒体上，经常看到一些报道类型是「某某知名专家说，什么药好用，什么病怎么治」。
暂且不论「专家」的身份真假如何，判断一个医学知识是否可靠，并不是靠专家，而是靠证据。
循证医学（Evidence-based medicine, EBM），意为「遵循证据的医学」，其中心思想是医疗决策（即病人的处理，治疗方案等）应该建立在最好的临床研究基础上作出。
而同样的「证据」，也是有好有坏。因此，包括 WHO 在内的一些国家和国际组织的研究者提出了 GRADE 证据质量分级系统。
最好的证据往往来自随机对照研究（RCT），而其他的观察性研究、专家观点、个案报道，则在可信程度上比较弱。
如果是这样的研究，证据等级将会进一步降低：
研究质量不佳
研究结果不一致
不能确定是否为直接证据
数据不精确或样本太少
有较大的偏倚
与之相对应的，拥有这些特性的研究具有更高的证据等级：
效应值大
可能存在影响疗效的混杂因素
具有明确的剂量反应关系
临床医生怎么做？
如果医生没有精力去分析每一篇文献的证据强度，该如何做呢？
多中心的随机对照研究，或者一系列强证据的联合（例如系统性回顾或结合了多项 RCT 的荟萃分析），并具有比较一致的结果，往往具有不错的说服力。
某些特殊的研究（尤其是在食品药品行业中）还会受到直接利益相关企业、组织的经费支持，这样的研究结论不能轻信。
更简便的方法是：
成熟的研究可以参考国际上最新的指南意见。这些指南往往都是专家们根据大量研究得出的结论，可以作为参考。也可以查询 Cochrane Library、Uptodate、DynaMed 等循证医学网站或数据库。
新的研究，则尽量参考比较权威的期刊，比如 Nature、Science、Cell、医学四大刊物等。
当然，身为专业医生，您还可以关注丁香园和旗下各时间公众号，这里有最新、最可靠的医学资讯！
责任编辑：刘冬宸
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
该文章作者已设置需关注才可以留言
写留言
该文章作者已设置需关注才可以留言写留言
加载中 以上留言由公众号筛选后显示了解留言功能详情
分享到：微信QQ好友空间新浪微博腾讯微博人人腾讯朋友豆瓣百度首页百度收藏天涯社区一键分享文章出自丁香园微信公众号丁香园微信号:meetingdxy 丁香园官方微信 手机微信扫描上方二维码进行订阅丁香园微信公众号最新文章 梦游不能叫醒？饭后游泳会抽筋？舌尖甜舌根苦？ 美国和日本的这个「PAD」，让更多心脏骤停者得救 Don't do it for FREE 互联网时代，医生要如何保护患者隐私？ 武汉大雨倾城，医生们是这样工作的...... 最新健康微信公众号文章推荐 梦游不能叫醒？饭后游泳会抽筋？舌尖甜舌根苦？ 擦伤了要消毒，你却只知道用酒精？ 夏季不除湿 四季徒伤悲？快快阻止湿气进入体内！ 灌肠治便秘，能美容，还减肥？简直是胡闹！ 【深度福利】专“致”萌娃的8大礼物，手快就可全部免费拿走！ 健康微信公众号相关阅读爱瑜伽爱生活 腾讯健康 寻医问药 人鱼线vs马甲线 脉脉养生 天天饮食 健康生活百科 99健康 39健康 丁香园 亲亲宝贝 每日健康知识 老中医健康养生 名医养生 微信公众帐号排行榜精读1121000泡妞集训营674600智慧人生421710今日微报113560游途旅行98480草民一介98000人体艺术网87710互联网创业笔记66010鼎盛大小单双娱乐58570枫桥书话55740一句话签名54710哲想动画44660理财咖投资平台40830江湖传闻38740娱乐圈那点事38280哲想软件33190全球电影资讯网32420牛逼神器29520教你怎么追女孩22050生活事多店21690 精品号随机推荐忍俊不禁教你怎么追女孩定意爱孩子创意炒饭地盾宝理财资源杂汇最值得关注的微信公众号全球电影资讯网打造全球电影资讯、影评与互动的聚合平台，欢迎合作、投稿或者邀请我参与首映式、见面会！
游途旅行游途旅行，旅行技术专家
牛逼神器带你牛逼带你飞！！！
鼎盛大小单双娱乐鼎盛国际娱乐，线上娱乐平台！
枫桥书话弹浮生百态，煮红尘万丈.
女神美女图每日新鲜美女推送，分享优雅女神高清图片
生活小常识提倡国人品质生活，选择有机生态的生活方式，健康，养生，休闲，品味，修炼自己，温暖他人！
野史秘闻野史君一一道来，让你看到不一样的历史，让你发现原来历史可以这样看。
八卦娱乐头条搜罗更多劲爆事件，娱乐花边新闻，最受关注的图片更多精彩敬请关注！八卦娱乐头条！！！
冷笑话精选冷笑话精选微信号
