爱华网【导读】三焦经集中于人体头部、颈部以及手臂外侧。经常按摩拍打可以帮助身体排毒，那如何按摩三焦经呢？下面就跟小编一起来看下吧。
一、保养三焦经的最佳方法和时间
三焦经集中于人体头部、颈部以及手臂外侧。入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，注意拍打力度。若不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
亥时(21：00～23：00)三焦经当令。三焦是六腑中最大的腑，为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰中最后一个．是人们安歇睡眠的时候。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体、美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
二、禁忌
熬夜可能出现内分泌失调的症状，所以最好不要养成熬夜的习惯。
三、三焦经上潜伏的疾病
三焦经发生病变时，主要表现为以下疾病：
经络症：偏头痛、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、眼痛等头面五官症疾，以及经络所过部位如颈项痛、肩背痛、肘臂痛等运动障碍。
脏腑症：上焦病变易出现心烦胸闷、心悸咳喘；中焦病变易出现脾胃胀痛、食欲不振；下焦病变易出现水肿、遗尿、大小便异常等。上焦气绝则喜噫，中焦气绝则不能食，下焦气绝则二便失禁。
亢进热证时症状：耳鸣、耳痛、头剧痛、上肢痛、肩颈无力、食欲不振、失眠、易怒。
衰弱寒证时症状：上肢无力麻木、面色白、呼吸表浅、发冷、尿少、精神与身体倦怠、忧郁、肌肉松弛无力、听力障碍。
四、三焦经穴位保健方法：
1、外关穴缓解腰痛治疗风湿
外，内外之外；关，关隘。穴在前臂外侧要处，犹如关隘。
【主治】清热解表，通经活络。主治感冒、头痛、三又神经痛、颈椎病、落枕。
【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。
【特效按摩】用拇指揉、点外关，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度，可治腰痛、手臂疼痛、偏头痛、风湿等症。
2、支沟穴排除体内毒素
支，通“肢”；沟，沟渠。支，在此指上肢。穴在上肢尺骨与桡骨间沟中。
【主治】清利三焦，通腑降逆。主治胸胁痛、腹胀、便秘、心绞痛、上肢瘫痪。
【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。
【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。
【特效按摩】按揉支沟3～5分钟，可清除体内堆积宿便，防止便秘、腹胀。
3、会宗穴温通经脉治耳呜
会，会合；宗，集聚：此为三焦经郄穴，是经气会聚之处：
【主治】清利三焦，安神定志，疏通经络。主治偏头痛、耳聋、耳鸣、咳喘胸满、臂痛。
【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨的桡侧缘。
【快速取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，拇指侧按压有酸胀感处即是。
【特效按摩】常用食指指腹揉按会宗，有温通经脉的功效，可预防听力和视力减退。
4、三阳络治疗耳聋牙痛
三阳，指手三阳经；络，联络。本穴联络手之三条阳经。
【主治】舒筋通络，开窍镇痛。主治前臂酸痛、耳聋、牙痛、脑血管病后遗症。
【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上4寸，尺骨与桡骨间隙中点。
【快速取穴】先找到支沟(见本页)，直上1横指，前臂两骨头之间凹陷处即是。
【特效按摩】用拇指指甲垂直下压三阳络，揉按3分钟，先左后右，可有效缓解牙痛。
