古往今来，不知有多少人梦寐以求地追求健康和长寿，但总是忘记了“生命在于运动”这一朴素的真理。缺乏运动是产生动脉硬化的原因之一。因为缺乏运动可能会引起肥胖症、糖尿病、高血压和降低高密度脂蛋白（“好”胆固醇）浓度，而高密度脂蛋白素有“血管清道夫”的美称。适量的运动可以变脂肪为热能，不仅能健体强身，而且还能增加血管弹性，使血液黏度降低，血管壁光滑，保持血管软化，并使血管侧枝循环更丰富，血流更顺畅，从而对血管疾病起到良好的预防作用。
“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。因此，我们要想达到“血管年轻人不老”的境界，就必须严防这八大血管“天敌”的侵害。然而，这些血管的“天敌”，既可以是两个联手，也可以是两个以上联手。“天敌”越多，危害越大，且其危害的程度是可以“相乘”的。过去我们往往对血管的这些“天敌”采取分兵进攻的办法，实际中却常常事倍功半。因此，我们必须强调，血管的这些“天敌”要同步进行综合控制、综合治理，方可取得事半功倍的良好效果。
来源：《健康指南》2012年第8期[自我保健]第26页，如若转载，请注明出处。
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