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对只有几个月的小宝宝来说，母乳是最主要的食物来源。妈妈吃的食物会通过乳汁进入宝宝的体内，这个阶段妈妈的饮食其实是和宝宝共享的，因此如果宝宝有过敏的现象一定跟妈妈吃了什么有关联。
母乳中的敏感成分来源于妈妈摄入的食物
有些宝宝对妈妈吃的某些食物会有过敏反应，这些食物在妈妈吃下后2个小时便能进入乳汁，让宝宝不舒服。
有些食物会导致棘手的肠痉挛，妈妈吃了这类可疑食物后，24小时内宝宝就会闹肚子疼，到下次妈妈再吃同样的食物时，这种反应又回重现。
让宝宝不舒服的可疑食物有哪些
1
乳制品
研究发现，牛奶中潜在的过敏原β-乳球蛋白会通过母乳进入宝宝体内，妈妈停止对乳制品的摄入能使大约1/3的宝宝症状有所缓解。如果宝宝的肠痉挛源于妈妈食物中的乳制品，症状通常在食用并哺乳后几小时内就会出现，停食后1-2天就会消失。
有些妈妈需要杜绝一切乳制品，包括冰激凌、黄油和乳清蛋白做的人造黄油；而有的妈妈只要少喝牛奶就行，酸奶和奶酪还可以继续吃。
2
含咖啡因的食物
软饮料、巧克力、咖啡、茶和某些感冒药中都含有咖啡因。有些宝宝容易对咖啡因过敏，通常是因为妈妈食用了大量的这类食物。
3
谷类和坚果
这类食物里，最容易引起过敏的是小麦、玉米和花生。
4
辛辣食物
妈妈在吃了辛辣或味重的食物之后，乳汁也会有一股怪怪的味道，有时候会引起宝宝胃部不适，他会拒绝吃奶，还可能出现肠痉挛。
5
容易胀气的食物
西兰花、洋葱、甘蓝、青椒、菜花、卷心菜，这些蔬菜如果生吃可能会影响宝宝，做熟了吃就没有大问题了。
找出可疑食物的3个步骤
1
先列清单
选择并记下最有嫌疑的敏感食物清单。接下来列出宝宝不适的症状，如哭闹、肠痉挛、腹胀、严重的便秘或腹泻、夜里无缘无故地醒来，或肛门处出现红圈等。
2
逐个排除
从牛奶开始，一个接一个，在妈妈的食谱中去掉嫌疑最大或全部的可疑食物，坚持10-14天。注意观察宝宝的症状是否减轻或消除，如果没有，试着去掉另外一些可疑食物。
3
反复验证
如果不良症状减轻或消除，可以再吃一次这些可疑食物来验证这个结果，如果宝宝在24小时内有出现之前的症状，那么这些食物一定要暂时避免了。
多一次验证可以让结果更客观，即使已经认定了某样食物是罪魁祸首，但其实宝宝只是暂时对它过敏而已，要多试几次，不要错过对宝宝有好处的营养来源。
不要因敏感而轻易停止母乳
有些宝宝对某些食物异常敏感，而有些只不过是由于妈妈食用了太多造成的。小麦产品和柑橘类水果就是这样的例子，吃太多会让宝宝不适，但少量食用没问题。
不要因为这些食物方面的限制而丧失了对母乳喂养的信心。这些对食物敏感的宝宝如果吃配方奶粉，问题往往会更多，其实对大多数宝宝来说，妈妈吃什么都不会让宝宝不适。
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