在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。
只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。
俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
和黄爱东西谈人生（第二辑）各位，我强烈推荐各位看这篇访谈，不是因为采的有多么，面是答的真精彩，如果你用生物学的观点去看人生，看写作，你的人生真的有可能会开朗，好过很多，当然，我是纯指女性。黄爱东西的金句：1、人类经过那么多年筛选进化，女人
恒河沙数的男人也不能满足一个女人的欲望——《大般涅槃经》卷第九【孝亲.持戒.行
  男子汉大丈夫宁可流血不可流泪，这是我们几千年的“传统”教育，搞得男人似乎很“坚强”。其实，如果身为男子汉真的从来不会哭，那么，你是不幸的人，最好去看医生。 男人也是人，哭是人的一种自我防卫机制，如果该哭不哭，一味地忍
  女人一个月里，总有那么几天大姨妈造访。在那些日子里，女人脾气大，容易受刺激，谁都不敢轻易招惹她们。男人最担心这个时候跟女人打交道，因为这个时候的她们蛮横，不可理喻! 女人喜欢用大姨妈来了作为自己不开心的借口，觉得全
 备孕期间男人也要服用叶酸吗爱华阅读配图 备孕是一件大事，但这不仅仅只关于女人的大事，也是男人的大事。叶酸是备孕时不能缺少的东西，所以男人也应当多多服用。这就有不少的男人有疑问，为什么我也需要服用叶酸，不是女人服用
爱华网