爱华网很多癌症和生活习惯密切相关，胃癌就是典型。胃癌似乎总是爱“光顾”上班族，因为他们吃饭无规律，又为了赶时间压缩吃饭的时间狼吞虎咽。有人吃一顿饭甚至只需要5分钟，而这种做法会对消化道产生强烈的刺激，产生慢性炎症，久而久之可能会发生癌变。
北京大学肿瘤医院肝胆胰外科李承鹏医生说，一些老生常谈的长期不良吃饭方式与发生胃癌关系密切，比如“快、饱、烫”这老三样儿。一口饭嚼30次，唾液有好处
美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
吃饭坏习惯易引发癌症
1、饮食不规律
饮食不规律也是现代人的一个通病，年轻人更轻易成为工作狂，经常废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响，然而许多人并不重视。国外研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。西医临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的习惯：或是不吃早饭，或是等到下午两三点才吃午饭，甚至是晚餐随便吃点，深更半夜吃零食。
其实胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身，这样会对它造成很大的伤害。
2、狼吞虎咽，吃得过快
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭 速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门 等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
3、吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面有阐述：“饮食自倍，肠胃乃伤。”这句话指的是：“饮食不节，损伤肠胃”，不仅包括暴饮暴食，还有饮食不规律等其他不良习惯。
首先损 伤的是我们自己的肠胃。从古人的经验看，饮食过量就会使肠 胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。从现在医学上解释，机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素。而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性。长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。4、蔬果吃得少
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。
5、抽烟喝酒饮食不洁会导致胃溃疡
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。
适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶，感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
很多药品，如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等可直接或者间接地损伤胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症与溃疡，危重的会发生胃出血与穿孔。
6、经常食用腌制食品
胃癌还跟一些生活习惯有关，长期生活在饮食结构比较多吃腌制、煎炸、烧焦类食品的人，这些人患上胃癌的风险度比较高。广东胃癌比较高发的地区，比如粤东、潮汕地区，当地人喜欢食用腌制食品。常吃这些食物预防胃癌
1、大蒜：这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌的流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
2、洋葱：我们在生活中的饮食中经常吃洋葱可以很好的降低胃中亚硝酸盐含量，最重要的一点就是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
3、菌菇类：主要包括有冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等。倘若在饮食上长进食这些食物有很好的抗癌作用，有防癌的功效。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
4、番茄：在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
5、椰菜花：在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼，并且含量还相当丰富，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
在日常生活和工作中，大家一定要把自己的身体放在第一位。不要因为工作“废寝忘食”最后痛苦难受的还是自己。也要时刻关注身体的健康状况，发现问题提早治疗。
