爱华网足跟痛的防治
足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，称为脚跟痛。它是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
1、每天用热水泡脚，每次半小时左右。若用活血化瘀类药物煮水浸泡，更有利于缩短疗程。
2、按摩足跟点（此位置正好与足跟痛点相对应），按揉1-2分钟。
3、足跟痛是肾虚。要多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去，可以帮助冲散淤血。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。
4、足跟痛的缓解方法：用当归、灵仙各 30克、川芎、乳香、没药、栀子各15克，文火烘炒直至干、脆，不炒煳，再将药研成细末备用。每次取15-20克装入布袋内缝好拍平整（布袋大小与足后跟大小相等），放于足跟疼痛处，用胶布固定，隔日换药一次，1周为1疗程。用两个疗程效果明显，有足跟痛的老年朋友不妨一试。
5、足跟痛用醋腐敷治：很多老人走路时间稍长，脚后跟就又酸又痛。这是肾气虚损、经络凝滞所致。用醋腐热敷能有效缓解疼痛：将新鲜豆腐切成2厘米厚的小块，放入冰箱冷冻备用。治疗时，先将陈醋100毫升放入锅中烧开后，放入冻豆腐煮5分钟，取出凉至约 45℃时，热敷患处10分钟。每日早晚各1次，7天为1疗程。
6、用跟痛贴敷；
