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第一章：5大收腹绝招 半月消掉“游泳圈”
第二章：腹部减肥的诀窍
第三章：腹部按摩法 排毒助消化一周瘦4斤
编者按：现在的上班族们，大部分时间都是坐在办公桌前工作，这样很容易导致自己的肚子上长出一圈一圈的赘肉，这给爱美的美眉带来了很大的困扰。那么该如何减肚子上恼人的肥肉呢？如何减肥效果好？接下来小编给大家盘点了5大减肥方法，收腹效果非常棒哦，赶快来看看学学吧。
5大收腹绝招 半月消掉“游泳圈”
现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气还依旧很冷，人们出去游玩的欲望也不高。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧！
1.要减肚子，先调姿势
不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。
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改正方法：靠垫
正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。
2.饭后坐着？你危险了
很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的
改正方法：步行
吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五到十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。
