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人体每天都在不断的摄取食物，当食物中的营养素被人体分解之后所残留的成分便会在体内淤积，而当食物残渣在体内不能及时被排出，那么便会被人体的解毒器官进行二次吸收，从而产生的废气便会腐蚀人体内的五脏六腑，这也是导致各种疾病产生的主要因素。所以，要想延年益寿，当下最主要的问题便是做好排毒工作!
当然，说到排毒，最为安全经济的方法便是通过饮食来进行调节。下面，小编就为大家介绍几种常见的食物，只要大家常吃便能将体内积聚10年的毒素都一扫而光。是不是很神奇呢?那么就赶快随小编一起去了解下吧!
一、这些食物排毒效果好
民以食为天，食物摄取是人们得以生存的主要形式，其实，在我们常吃的一些食物中便有一些解毒的“功臣。”
1、大蒜
大蒜是一种药食两用的排毒食物，但是吃完大蒜之后口腔中的异味很重，因此对于很多注重个人形象的男男女女是不会在工作时段吃大蒜的。然而大蒜却是极好的一种排毒食物。
大蒜能很好的抑制和杀死肠胃中的细菌和病毒，从而能有效的清除肠胃中的有毒物质，并且大蒜中所含的姜辣素还能刺激肠胃的蠕动，促进食物在肠胃中的消化，这也大大降低了肠胃的负担，
且在大蒜中还含有大蒜素，这种物质能与铅融合转化成一种无毒的化合物，这对于一些经常吸入灰尘等有毒气体的人能有效降低人体铅中毒的症状，同时还能提高肝脏的解毒能力，这也阻断了亚硝酸铵致癌物质合成。
此外，大蒜还能阻止心脑血管中脂肪进行沉积，促进脂肪进行新陈代谢，这能很好的控制血小板进行聚集，增加微动脉的扩张程度，促进血管进行舒张，这也是调节血压，增加血管通透力的重要方法。对于一些患有心脑血管方面疾病的人，经常吃点大蒜能有效的促进身体排毒，防止多种疾病的产生。
2、苦瓜
苦瓜的味道虽然很苦，但是也正因为其苦涩的味道才是促进人体排毒的主要原因。
