通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。
健走益处
健走让人更快乐
关节：健走时身体的重量给膝部关节的压力部分转移到手杖上，关节部位承受压力小很多。
心脏：健走的运动强度不会为心脏带来负担。
肠胃：帮助胃肠蠕动，防止便秘。
头脑：促使脑部释放多巴胺，提升精神，使人心情愉悦。
肺部：增加最大通气量，增强横膈肌肉强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，降低对抽烟的渴望。
背部：健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，不易受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
骨骼：健走相当于对骨骼施以重量训练，可让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。
《走一步再走一步》教学设计教学目标1．掌握灌、峭、嘲、纳、翼、遥、啜、嶙、峋等字。2．初步学会分析记叙文章中的情事论理及其评略安排，注意学习和运用描写心理活动的词语。
《人生感悟文章之走一步再走一步》人生感悟前几日，给学生讲美国作家莫顿-亨特的文章《走一步，再走一步》感受颇深。文章讲述作者五十七年前在悬崖上脱险的经历，告诉人们这样一个道理：在人生路上，不管面对怎样的艰难险阻，只要把大困难分解
仿写走一步再走一步人生就像一场旅行，每个人都是路上的行者。也许在行进的过程中，会有太多太多的困苦使你不得不驻足，那你为何不放下心中的绝望，走一步，再走一步呢？成功者与失败者只有一线之隔，也许你会嗤之以鼻，但不要忘记，这或许会成为
反思一：走一步再走一步教学反思《走一步再走一步》 我用两个课时上完了，感觉还比较好。因为这是七年级语文课文，也是贯彻 新课程标准 ，培养学生战胜困难，尽快适应初中学习生活的一个有利契机。所以，在设计这节课，我的思路是让学生合作研究
《走一步再走一步》教学反思范文一：在本课的第一课时，我的第一步，就是要像文中的父亲那样，做好学生学习的引路人。让学生走一步，再走一步，逐渐学会欣赏文章。为此，我的思路是让学生先通过自主学习，再进行小组合作探究，路让学生自己走，我只是
爱华网