朱鹤亭道家四季养生 朱鹤亭道家四季养生:朱鹤亭亲授道家养生方法，揭秘四季养生精要

　　道以治身，佛以治心，儒以治世。在中国传统文化当中，与养生最为密切的当数道家思想。道家养生精要乃“顺天之时，随地之性，因人之心”。那么，我们应该如何“顺天之时”，依循自然四季的更迭而养生呢？
　　在本书中，国际著名养生专家朱鹤亭，顺应春生、夏长、秋收、冬藏之大道，从衣食住行各个方面讲述四季日常保健良方及常见季节病症的防治，更亲身示范养生功法，传授道家养生精要，为您揭开道家养生的神秘面纱。

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关键词： 日常保健 养生 健康
作者： 朱鹤亭     出版社:鹭江出版社    定价: 32    状态:连载完成

    春季之后就是夏季了，在夏季和春季的交接时间，我们应该注意哪些问题？因为夏季按照五行学说来讲是属热的。春季，东方甲乙木；夏季，南方丙丁火；秋季，西方庚辛金；冬季，北方壬癸水。一年四季是非常有规律的，和人一样，从出生到死亡，整个过程就是从盛到衰。所以说，一个人很有必要加强对养生的认识，来使自己青春焕发，在幼少年时期能够茁壮成长，在中壮年时期能够开阔视野，在老年时期能够愉悦地度过晚年，延缓衰老。

    春季需要爽，夏季需要凉，秋季需要畅，冬季需要温。夏季主要是凉，指的是什么？指的客厅、卧房在夏季当中是以凉为主，这个凉是和春季、秋季讲的爽、畅差不多。夏季承上启下，承了春季的爽，启了秋季的畅，因此不是寒凉的凉，而是相比春秋两季来讲，它是属于凉的。那么既然属于凉，问题就来了，因为夏季属心，心属火，火属热，那么夏季凉，这不是矛盾吗？不是矛盾，这说明了阴阳相生、阴阳相调、阴阳相合的问题。中医理论上，夏季属热，就需要凉，热是阳，阴和凉属阴，这是一种阴阳相合。

    养心最好用佛家的办法——坐禅。佛家讲究“空”，坐禅的时候不要想三想四，安静地坐，哪怕是半小时，甚至是10分钟，都会有效果。在中午时分坐禅，不穿袜子，上身可以穿一件汗衫，下身穿一条很薄的裤子。面向南方，不要手扶两膝，要托手（右手托着左手，两个拇指尖相接），放到建里穴与气海穴之间。双目微闭，往前视，这是坐禅的姿势。越自然越好，越平和越好，心里放弃任何念头，开始徐徐地用鼻子吸气，用嘴吐气。我主张中午时候可以练习15分钟，如果还想再长的话就做30分钟。

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