久坐族简易健身法一张图告诉你：久坐易死！-爱华网

久坐引起的疾病 “久坐族”小心十大疾病缠身

　　上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏等。　　澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害

 久坐族驼背怎么办爱华阅读配图　　女性驼背就坐椅子不合是一大原因，垫个垫子可改善　　其实，这种错误的坐姿也是驼背的一种，尤其是对于女性来说，不少女性站立的时候不会有任何问题，但一坐下就会驼背。研究座椅的人认为，出现这种

 久坐族有什么方法可以瘦腿爱华阅读配图　　1、卧躺法：看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。　　2、久坐椅子的法：上班族

　　当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生，利用身边的家具就可以进行锻炼。　　20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子，还有你自己的身体。　　以下四个动作

 　　久坐一族是最容易长肚子的一个群体，平时工作忙也没有时间来瘦腰。为此，编辑专门为久坐族定制了一套瘦腰秘籍，想减肚子的赶紧看过来吧。　　海盐按摩法　　洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然