爱华网怀孕可以喝优酸乳吗？这是很多准妈妈的疑问。我们知道优酸乳是一种酸性饮料。虽然也在其成分中标明含有乳酸菌、牛奶等，并且也都冠以“某某奶”，但实际上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白质、脂肪、铁及维生素的含量均远低于牛奶。一般酸奶的蛋白质含量都在3%左右，而乳酸菌饮料只有1%。因此从营养价值上看，乳酸菌饮料远不如酸奶，绝对不能用乳酸菌饮料代替牛奶、酸奶。
孕妇喝优酸乳的危害
由于优酸乳含有羧甲基纤维等食品添加剂和防腐剂，孕妇喝多了会影响宝宝的发育和健康。因此准妈妈们还是少喝为好。
专家意见：
你好，孕妇应多喝奶，优酸乳属于奶饮料，其中有多种添加剂，多喝不宜，偶尔喝一点倒也没什么大碍。可以喝纯奶好。
建议少喝酸奶、酸乳等，因为其中含有增稠剂，会提高身体内血液的黏稠度，对血液循环不利，普通人都要少喝，孕妇更要不喝，因为胎儿的养分全部来自母亲的血液。促进胎儿大脑发育，适当吃点健脑食品，比如1个核桃每天，小米粥等。
孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物，这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康。一般地讲，应将以下十二类食物合理搭配、持续补充：
一、富含蛋白质的食物：瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋乳类及豆类;
二、富含碳水化合物的食物：米、面等谷类食物及地瓜、土豆等;
三、富含脂肪的食物：动物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等;
四、富含钙的食物：奶、鱼、蛋黄等;
五、富含铁的食物：猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、甜桃、红枣、桂圆、菠菜、胡萝卜等;
六、富含锌的食物：牡蛎、海带、墨鱼、牛肉、鸡肝、猪肉、蛋类、花生等;
七、富含镁的食物：谷类、豆类、核桃等。
优酸乳是酸奶吗
优酸乳是一种酸性饮料。和酸奶有很大的区别。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。而优酸乳在配料上"酸牛奶"是用纯牛奶发酵制成的，属纯牛奶范畴，其蛋白质含量≥2.9％，其中调味酸牛奶蛋白质含量≥2.3％。而含乳饮料只含1/3鲜牛奶，配以水、甜味剂、果味剂。所以蛋白质含量只有不到1%，其营养价值和酸奶不可同日而语，根本不能用来代替牛奶或酸奶。
孕妇能喝酸奶吗
酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
但是，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg;由于酸奶制(www.aIhUaU.Com)作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝内代谢，加重了孕妇肝脏的负担。
所以，具体能不能喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定。
选购或饮用优酸乳前的注意事项
1、选择经过认证，而且具良好信誉的品牌。因为这样不仅在制造卫生条件上获得保障，也可确保所使用的是安全菌种。
2、产品上要有清楚的标示，如：制造日期、保存期限、成分、制造厂商等。
3、卖场冷藏优酸乳的温度应为0~5摄氏度，买回家后也最好以这个温度来冷藏，以保新鲜。
4、离开冷藏的时间不要超过一个小时。
5、不可和药物同时服用，以免降低药物吸收情况。
6、吃香肠等含硝酸盐的食物后，一个小时内都不适宜饮用优酸乳。
最后提醒您，优酸乳虽是整肠健胃的好帮手，但其所含的热量也不低，对于想减重的人来说可要好好看清楚瓶罐上的热量表喔!适度饮用就好，别心急而过量摄取，否则还是可能会产生不好的副作用的。
