爱华网2014年的高考终于在很多人的期待中已经开始拉开帷幕，然而高温不下的天气直接影响到了考生的心情，那么如此烦躁的天气对于高考考生来说，吃什么才能预防中暑呢？
多吃粥、多喝汤、多饮茶。
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑，同时由于出汗比较多，体液损耗较大，机体容易缺水。而进食如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等和“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等有助于消渴解暑，增进食欲。
多吃蔬菜、多吃瓜果。
天气炎热使考生食欲减退，蔬菜既爽口，又含有丰富的维生素和矿物质，可选择各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜是清暑解渴的瓜类之首。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁饮用，都有很好的清热解暑作用。
考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好喝白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
对于考生而言，多多补充水分才是最明智的选择，并且考前饮食要以清淡为主，切不可大鱼大肉，平常心对待高考，不卑不亢才是王道！
